大家不要急，我还要慢慢写...

要纠正首先就要知道什么才算正确姿势，我现在在站直的情况下，（脚掌和脚跟也并拢了）大腿中间是没有间隙的，膝盖关节内侧也接触到了，小腿的间隙大家不用管，因为现在你的腿已经是直的了。你可以明显的感觉到大腿内侧肌肉的摩擦，当然，对于还没有纠正过来的人要做这样的动作是灰常辛苦的，绑腿我建议大家绑三处，小腿最宽处绑一处，大腿上要绑两根，大腿上侧和下侧，要用很紧的带子绑，皮带之类的才可以，就像我说的，绑只是辅助，关键是要用自己的肌肉力量把关节纠正过来，绑好了之后就用你大腿内侧和小腿内侧的肌肉发力，使你的大腿并拢，要并拢到中间没有空隙，膝盖内侧接触，这是非常辛苦的一个过程，也是一定要做好的一个关键，一天一次只需要做十分钟就够了，不需要像他们说的绑个几个小时，如果你的肌肉没有参与到纠正里面去，你绑上一年O型腿也纠正不过来，这是绑腿纠正的第一个动作，前面的时间大家可以这样开始来做，每天只需要十分钟就够了，因为你真的用力了的话，3分钟的时候你已经全身是汗了

接下来的一步就是习惯，这也是最关键最要坚持的一步，我会告诉大家平时要保持什么样的好习惯和拒绝什么样的错误姿势

首先是走路和站立两大习惯，无论什么时候都用你的小腿内侧和脚掌内侧肌肉受力，站立最好是标准站立，如果不行就先使你的腿弯曲，大腿并拢，这个很关键，你的大腿任何时候都要保持并拢状态，就是你的大腿中间没有空隙，然后时不时在试着用力蹬直一下。
走路也是，O型腿的人走路都是脚跟内处摩擦，这个一定要改正，走路时一定要让你的大腿内侧摩擦，时刻都要记住，刚开始这样走路也许腿不直，你要慢慢的去适应能走直
还有就是上楼梯，大家注意到没有，大家抬腿的时候是不是都是大腿外提的，一定要改成正提或内提
还有蹲，蹲最好让你的屁股翘起来，不要让你的大腿外翻，用你的臀部把身体支撑起来，保持双大腿平行
坐和睡，这个时候腿都是没有受力很放松的，可以那么在乎，但最好还是保持大腿紧张一点，坐的时候大腿不要张太开，睡的时候可以用纠正带（宽松舒服的）绑住大腿

但你的腿部内侧肌肉比较强壮的时候，也就肌肉用力可以站直没那么费力的时候，就可以进行难度更高一点的第二个纠正动作了，今天没有时间写了，我会第二天再来继续写，大家如果有什么疑问可以问我，知道的话我可以帮助大家回答

无图无真相。。

楼主你能不能进一下Q群121354244跟我们探讨更好的经验

楼主得继续写啊，我们大家等着你啊，非常感谢，你说的有道理。我们可以尝试。谢谢。

我很赞同你说用力绑大腿的话，很多O腿的人大腿都不直，大腿能并上的话O腿人的腿部就不会O得很明显，不信大家试试。还有，走路如果还是不改变方式，不用内侧用力，不摩擦大腿的话，绑腿的效果会来得很慢，与其改变效果快点，何必一天一绑就是几小时的受罪。 睡觉是可以绑的，但是一定要宽松，保证脚尖不过分向外张就是了

楼主说的非常有道理，我也是这么做的，效果很明显，解决根本原因才是正道啊，楼主继续写

楼主我QQ415593214 加我，跪谢

还有两个绑腿纠正动作，难度比站着绑大一点，不知道有人知道没有，我一起说出来吧，你站直的时候，身体向前倾斜，脚后跟不离地，前面可用墙支撑，倾斜了30度左右的时候，要控制膝盖内侧接触的难度会增大一点，大家可以尝试一下。还有一个是站直的时候，弯腰，用手接触地面，这个时候大腿内侧接触的难度会增大，大家也可以尝试一下...不知道大家还有什么好的动作可以说出来一起分享

回复：7楼
图我改天发，现在我的腿绑的话，那是相当的直，而且一点也不痛苦，如果不绑的话，还是需要借助肌肉力量才能并拢

回复：8楼
我不加群了，我年纪太大了，有什么问题可以在吧里讨论的嘛