怎么突破平台期【健美吧】

健美吧关注：695,854贴子：16,787,439

感觉最近很长时间怎么练、怎么肌肉酸痛，就是维度不见增长

送TA礼物

1楼2011-03-29 10:58回复

健身3年，181，150---最近体重掉了很多

2楼2011-03-29 11:04

不感兴趣

开通SVIP免广告

注意饮食啊。或者是变换动作。再有保护的情况下多冲重量，变换动作。比如你平常推胸的第一个动作是平板卧推，现在第一个动作换成上斜

3楼2011-03-29 16:14

练无止境

4楼2011-03-29 16:18

在热身组织后用大重量冲击冲击。应该会有效果，还不行就改计划。

5楼2011-03-29 16:31

同LZ，练的多，吃得多，也痛，就是不长，决定试试LS各位的提议。

IP属地:四川

6楼2011-03-29 16:55

试试大重量冲击吧

7楼2011-03-30 11:55

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴