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小腿怎么减？
小腿粗~骨架大~~
好棘手是问题~

绝食第一天~吃了4勺蜂蜜~ 原计划~只喝蜂蜜水的~

第一天…绝食成功…鼓励下自己…

昨天第二天…绝食成功…全天蜂蜜水…粒米未进…离成功又近一步…今天第三天…进行中…感觉良好…不过心跳过百了…别的没什么…

昨天第三天…绝食成功…现在第四天…苹果日…只吃苹果不喝水…一天2个小小个的…加油…离成功更进一步了…

昨天2个小小的苹果…晚上嘴巴好干，又吃了5纷之1个…勉强算成功了…第五天进行中…苹果日第二天，！

1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
2.再难也要坚持!没借口!
3.减肥就是要饿,但是需要注意胃是否能承受，千万别饿出胃病，就得不偿失了。
5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~
6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.
8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
9.不要给自己找借口!!!
10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!
12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!
13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!
15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!
16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了
17.要漂亮总是要付出代价的
18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!
19.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?
20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
21.就是忍。
22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝逼没用.
23.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好! 要有自己的智慧.
24.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退
25.你们要自己加油.要证明给自己和一些傻X看.就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!
26. 死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来 把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来 不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减 不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿 别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会存在 死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来 穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪白 土会掩埋 信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快 不怕身材变魔鬼 瘦到90才精采
2011-3-20 20:19 回复  


胃疼？？？？气色不好？？？？出虚汗？？？？头晕？？？？失眠？？？？心情差？？？？MC不正常？？？？皮肤差？？？？                                                                                                               都他~~~妈~   浮云~   瘦才是王道~
要么瘦                      要么死~

     凉粉100克 37卡  
     粉条100克 336卡  
     肉羹米粉 一碗 350卡  
     米粉汤 一碗 185卡  
     炒米粉 一碗 275卡  
     广东粥 400卡  
     皮蛋瘦肉粥1碗 367卡  
     鱼肉饭团1个 205卡  
     凉粉(带调料)100克 50卡  
     腐竹皮100克 489卡  
     腐竹100克 489卡  
     豆腐皮100克 409卡  
     桂林腐乳100克 204卡  
     豆腐丝100克 201卡  
     薰干100克 153卡  
     酱豆腐100克 151卡  
     香干100克 147卡豆腐干100克 140卡  
     上海南乳100克 138卡  
     菜干200克 136卡  
     腐乳(白)100克 133卡  
     臭豆腐100克 130卡  
     北豆腐100克 98卡  
     酸豆乳100克 67卡  
     南豆腐100克 57卡  
     白薯干100克 612卡  
     土豆粉100克 337卡  
     地瓜粉100克 336卡  
     大麦100克 307卡  
     白薯(白心)100克 64卡  
     白薯(红心）90克 99卡  
     豆腐脑(带卤)100克 47卡  
     豆汁(生)100克 10卡  
     绿豆凸 一个 320卡  
     红豆馅 100克 274卡  
     炒肝100克 96卡  
     油茶100克 94卡  
     茶汤100克 92卡  
     小豆粥100克 61卡  
     黑轮 一串 90卡  
     猪血糕 一串 130kcal  
     鱼板 一串 60kcal  
     玉米棒 一串 100kcal  
     油豆腐 一块 80kcal  
     贡丸串 一串 100kcal  
     香菇丸 一串 90kcal  
     蛋丸 一串 90kcal  
     多拿滋 一串 70kcal  
     鸡香卷 一串 70kcal  
     龙虾棒 一串 95kcal  
     五味丸 一串 80kcal  
     豆鼓：100克 244卡肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）
      油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。  


     鸭蛋（小，65克） 114卡  
      （大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克  
     咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7  
     鹌鹑蛋（10克） 16卡  
     火鸡蛋（80克）135卡  
     松花蛋(鸡)83克 178卡  
     松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡  
     瘦火腿2片 (60克) 70卡  
     白切鸡1块(100克) 200卡  
     烧鸭3两(120克) 1份 356卡  
     煎˙猪肉 (140克) 440  
     火腿 100克 320卡  
     香肠 100克 508卡  
     蜡肠2条˙煎 310  
     羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质  
     羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质  
     羊肚：100克 87卡 12.2 g  
     羊舌100克 225卡  
     羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡  
     羊肉胸：100克 215卡  
     羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g  
     羊肝：134克 17.9 g  
     猪血 100克 55卡  
     猪口条： 100克 233卡  
     猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质  
     猪蹄(熟) 43克 260卡  
     猪肉(肥)100克 816卡  
     猪肉(血脖)90克 576卡  
     猪肉(肋条肉)96克568卡  
     猪肉(软五花)85克 349卡  
     猪肉(硬五花)79克 339卡  
     猪肉(前蹄膀)67克338卡  
     牛肉：100克 106卡 10.2g  
     牛肚100克 72卡  
     牛肉松100克 445卡  
     牛肉干100克 550卡  
     鸡珍：100克 118卡 19.2g  
     扒鸡66克 215卡  
     烤鸡73克240卡  
     鸡肝 100克 121卡 16.7g  
     鸡心100克 172卡  
     沙鸡41克 147卡  
     鸡腿69克 181卡  
     鸡血100克 49卡  
     鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g  
     鸡翅膀一只（200g） 422大卡  
     鸡心：172卡 15.9 g
每100克水果所含的热量:
     番茄 18卡  
     西瓜 20卡 /57 7.9mg  


     柠檬 31卡  
     香瓜 35卡  
     草莓 35卡  
     杏子 40卡 7.8mg  
     桃 37卡 48/58 12.8mg糖  
     哈密瓜四分之一个 48大卡  
     无花果二个 43大卡  
     玉米一根 105大卡  
     梨 38卡 32/  
     橄榄80克 49卡  
     红富士苹果85克 45卡  
     橘子 42卡  
     苹果 44卡 1个个(中) 约55  
     葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120  
     猕猴桃 54卡  
     86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克  
     荔枝 57卡 8粒 (中)约 85  
     香蕉 84卡  
     橙1个 (中) 50  
     芒果1个 (中) 100  
     新鲜菠萝1片 (120克) 50
减肥大敌=零食的热量:
     红糖 100克 389卡  
     冰糖 100克 397卡  
     爆米花 100g 459卡     
     虾味仙（大，1包） 432卡  
     烤玉米条（1包） 524卡  
     巧克力1块100克约 550卡左右  
     巧克力甜甜圈 281卡  
     薯片 100克 555  
     品客薯片 绿色大罐 1072卡  
     品客薯片 银色大罐 840卡  
     品客薯片 银色小罐 270卡  
     品客薯片 绿、红、橘色小罐 340  
     洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡  
     洋芋片     130公克 700卡  
     鲜枣每100克可食部的能量是122大卡  
     干枣每100克可食部的能量是264大卡  
     大干枣每100克可食部的能量是298大卡  
     金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡  
     酒枣每100克可食部的能量是145大卡  
     无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡  
     乌枣59克 228卡  
     黑枣98克 228卡  
     椰丝半杯 (25克) 150  
     瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）  
     松子仁100克 698卡  
     松子(炒)31克 619卡  
     葵花子(炒)52克 616卡  
     葵花子仁100克 606卡  


     榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk  
     开心果19个 约 150卡  
     花生仁(炒)100克 581卡  
     花生（18粒） 122卡  
     核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）  
     蚕豆（10-13颗） 62卡  
     腰果15粒 (30克) 100g 510卡  
     杏仁30粒 (30克) 170  
     南瓜子(炒)100克 566卡  
     西瓜子(炒)100克 555卡  
     杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡  
     白果100克 355卡  
     栗子(干)73克 345卡  
     莲子(干)100克 344卡  
     栗子 100克 185卡五香豆干 100克 380大卡  
     牛肉干 100克 475大卡  
     葡萄干 100克 307-350卡  
     苹果脯100克 336卡  
     桃脯100克 310卡  
     西瓜脯100克 305卡  
     杏脯100克 329卡  
     海棠脯100克 286卡  
     果丹皮100克 321卡  
     桂圆干37克 273卡  
     桂圆肉100克 313  
     柿饼97克 250卡  
     凤梨干 50克 120大卡  
     陈皮梅 三个 50公克 40卡  
     话梅每粒小的15kk,大的25kk  
     酸乌梅 50克 120大卡  
     鱿鱼丝100克 380大卡  
     鳕鱼香丝     30公克 91.5卡  
     芒果干     50公克 80卡  
     小羊羹 二个 40公克 65卡  
     红莓馅饼     150公克 470卡  
     沙琪玛     20公克 98卡  
     布丁一个 约150大卡  
     加料仙贝（100g） 约430大卡  
     鲜奶油水果蛋一大块 300大卡  
     鲜奶油泡芙约 200大卡  
     消化饼一个 约110大卡13楼
饼干（100g） 约470-500大卡  
     vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g  
     钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g  
     曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g  
     钙奶饼干100克 446卡  
     苏打饼干100克 408卡 7.7  
     维夫饼干100克 528卡  
     布丁（小，1个） 150卡  


     菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g  
     铜锣烧（一个50g） 约140大卡  
     麻薯（一个50g） 约120大卡  
     绵花糖     35公克 140卡  
     牛奶太妃糖 100克 366卡  
     芝麻花生糖 约3块 160卡  
     巧克力约2个30克 150卡  
     水果软糖约4块 150卡  
     花生糖约2块 150卡  
     果汁糖约6块 150卡  
     各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦  
     果汁冰捧 1支 80大卡  
     香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪  
     巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪  
     冰泡沫红茶(冷饮)    60       
     冰点(冷饮)          60         
     冰珍珠奶茶(冷饮) 160       
     水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克  
     统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克  
     高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克  
     统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克  
     咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克  
     统一多多(冷饮) 180 2.0 180克  
     养乐多(冷饮) 100 1.0 100克  
     统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c
香豆奶(冷饮) 150 250cc  
     草莓优酪乳(冷饮) 180 230克  
     原味优酪乳(冷饮) 180 230克  
     乳果(冷饮) 65 100克  
     可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc  
     绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc  
     绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc  
     藘笋汁(冷饮) 90 250克  
     莎莎亚(冷饮) 200 320克  
     酸梅汤(冷饮) 190 375cc  
     冬瓜茶(冷饮) 100 250cc  
     雪露(冷饮) 350 350克  
     芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc  
     香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc  
     健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc  
     雪碧汽水(冷饮) 135 355cc  
     奥利多(冷饮) 90 150cc  
     高纤椰果(冷饮) 80 170克