网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
04月21日
漏签
0
天
健身吧
关注:
3,504,786
贴子:
28,239,573
看贴
图片
吧主推荐
视频
玩乐
首页
上一页
1
2
3
4
下一页
尾页
50
回复贴,共
4
页
,跳到
页
确定
<返回健身吧
>0< 加载中...
求助
回复:想去健身房,但又没使用过那些器材,去了会不会很尴尬呀!
只看楼主
收藏
回复
雪月花林克
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
器械基本上都有图文教程,不管是器械还是哑铃的使用,记住一个要点挺胸收紧核心肩下沉,这样基本不会错
IP属地:浙江
来自
iPhone客户端
19楼
2026-01-06 02:37
回复
收起回复
我真的不是无双
小有所成
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
教你个基础,往前推的器械是练胸,往上推的器械是练肩,往后拉的器械是练背,看椅子和把手你就大概知道练什么。
然后有个原则就是推的动作需要挺胸收腹,只移动手臂,身体不要借力。
IP属地:广东
来自
Android客户端
20楼
2026-01-06 02:39
回复
收起回复
2026-04-21 09:55:12
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
民用潜水艇船长
雄姿雅健
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
新手没什么是必须带的,自己多看点视频,在健身房别害羞问问其他人或者认识几个朋友,要练起来不难,以后考虑进阶才有会比较难
IP属地:广东
来自
Android客户端
21楼
2026-01-06 02:49
回复
收起回复
十二日记持有者
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
器械不会用随便偷学别人就行,有的健身房需要室内鞋还有自己带沐浴露汗巾毛巾这几个比不会器械更严重
IP属地:黑龙江
来自
Android客户端
22楼
2026-01-06 03:06
回复
收起回复
各种苹果布丁
十年一健
13
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
有免费课,你去的时候,都让你免费试一节课的,会告诉你怎么练的
IP属地:天津
来自
iPhone客户端
23楼
2026-01-06 05:43
回复
收起回复
雾撩
健杰隐士
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
没有抖音嘛??搜凯圣王,认真学习
IP属地:河北
来自
iPhone客户端
24楼
2026-01-06 07:39
回复
收起回复
我也没钱了
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
直接问或者自己查再者器械上有简易实用教程
IP属地:广西
来自
iPhone客户端
25楼
2026-01-06 08:35
回复
收起回复
Albarn
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
表现出一副好奇的样子就不尴尬,就怕你不懂装懂那才尴尬
IP属地:四川
来自
iPhone客户端
26楼
2026-01-06 08:48
回复
收起回复
2026-04-21 09:49:12
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
胖猫发扬正能量
健身达人
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
b站有视频 小心基佬就行 但是绝大部分都很热心的 可以张嘴问 可以找教程
IP属地:天津
来自
iPhone客户端
27楼
2026-01-06 08:53
回复
收起回复
忍无可能
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
不懂就问健身的人都会教你,没什么的
IP属地:福建
来自
iPhone客户端
28楼
2026-01-06 09:08
回复
收起回复
但许星月
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
你切记,如果你做什么事是小白,如果自以为老手的人嘲笑了你,绝对不是你的问题,而是他SB,
IP属地:河北
来自
Android客户端
29楼
2026-01-06 09:09
回复
收起回复
但许星月
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
生活中别的事也一样,只要是正常人就会包容小白,不说指导但肯定不是嘲笑,
IP属地:河北
来自
Android客户端
30楼
2026-01-06 09:10
回复
收起回复
扎不多🉐嘞
美与活力
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
想练什么器械直接趁人家组间休息的时候问,一般都乐意教你
IP属地:北京
来自
Android客户端
31楼
2026-01-06 10:08
回复
收起回复
倾城之月
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
网上搜,或者直接问,一般都会告诉你的
IP属地:江苏
来自
Android客户端
32楼
2026-01-06 10:17
回复
收起回复
2026-04-21 09:43:12
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
名字长了佷霸气
小有所成
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
兄弟直接去就行了,我也是元旦买了个体验卡第一次去,有些器械看一遍就会了,而且还有哑铃,双杠引体这些更简单的
IP属地:上海
33楼
2026-01-06 11:16
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
榜一挪用千万公款打赏主播
2993790
2
鸣潮声优被开盒,米学长背锅
2587757
3
版权卫士vs盗版王,日俄网友开撕
1950788
4
这阵容也行?BLG断送IG中东路
1633041
5
吧友装机被骗,boot收费500
1212510
6
up主力挺王者世界遭群嘲
1024075
7
日本火锅肉薄如纸,1盘不够塞牙
949872
8
角色疑遭暗削,玩家求助籽岷
761254
9
准入门槛更新,异环直接爆
567006
10
AI围剿影视圈,演员签卖身契
539490
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示