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肥仔
健身达人
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器械上有简易教程
IP属地:重庆
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18楼
2026-01-06 01:36
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雪月花林克
健身屌丝
1
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器械基本上都有图文教程,不管是器械还是哑铃的使用,记住一个要点挺胸收紧核心肩下沉,这样基本不会错
IP属地:浙江
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19楼
2026-01-06 02:37
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2026-02-23 04:55:35
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我真的不是无双
健云初开
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教你个基础,往前推的器械是练胸,往上推的器械是练肩,往后拉的器械是练背,看椅子和把手你就大概知道练什么。
然后有个原则就是推的动作需要挺胸收腹,只移动手臂,身体不要借力。
IP属地:广东
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20楼
2026-01-06 02:39
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民用潜水艇船长
雄姿雅健
8
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新手没什么是必须带的,自己多看点视频,在健身房别害羞问问其他人或者认识几个朋友,要练起来不难,以后考虑进阶才有会比较难
IP属地:广东
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21楼
2026-01-06 02:49
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十二日记持有者
健身屌丝
1
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器械不会用随便偷学别人就行,有的健身房需要室内鞋还有自己带沐浴露汗巾毛巾这几个比不会器械更严重
IP属地:黑龙江
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22楼
2026-01-06 03:06
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各种苹果布丁
十年一健
13
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有免费课,你去的时候,都让你免费试一节课的,会告诉你怎么练的
IP属地:天津
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23楼
2026-01-06 05:43
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雾撩
健杰隐士
12
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没有抖音嘛??搜凯圣王,认真学习
IP属地:河北
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24楼
2026-01-06 07:39
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我也没钱了
健身屌丝
1
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直接问或者自己查再者器械上有简易实用教程
IP属地:广西
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25楼
2026-01-06 08:35
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2026-02-23 04:49:35
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Albarn
健身屌丝
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表现出一副好奇的样子就不尴尬,就怕你不懂装懂那才尴尬
IP属地:湖北
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26楼
2026-01-06 08:48
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胖猫发扬正能量
健身达人
7
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b站有视频 小心基佬就行 但是绝大部分都很热心的 可以张嘴问 可以找教程
IP属地:天津
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27楼
2026-01-06 08:53
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忍无可能
健身屌丝
1
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不懂就问健身的人都会教你,没什么的
IP属地:中国台湾
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28楼
2026-01-06 09:08
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但许星月
健身屌丝
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你切记,如果你做什么事是小白,如果自以为老手的人嘲笑了你,绝对不是你的问题,而是他SB,
IP属地:河北
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29楼
2026-01-06 09:09
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但许星月
健身屌丝
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生活中别的事也一样,只要是正常人就会包容小白,不说指导但肯定不是嘲笑,
IP属地:河北
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30楼
2026-01-06 09:10
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扎不多🉐嘞
美与活力
6
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想练什么器械直接趁人家组间休息的时候问,一般都乐意教你
IP属地:河北
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31楼
2026-01-06 10:08
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2026-02-23 04:43:35
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倾城之月
健身屌丝
1
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网上搜,或者直接问,一般都会告诉你的
IP属地:江苏
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32楼
2026-01-06 10:17
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