面包没啥好说的，经典全麦面包
一包两片，一共四十包，午餐吃两包，一共1.5
拿来夹鸡胸肉这种还挺好吃的

鸡胸肉也是普普通通的低脂高蛋白
中文吃两包，一包一块五，一共三块

鸡胸肉饼属于是缓解口感用的了，每次都得最后一个吃，味道不错，但是还是挺干的
午餐吃一包，一块六一包

买的最后悔的玩意，完全没有味道，加了酱也是一样，把水分沥干吃还是一股水，而且饿的巨快，我上面的午餐能顶到下午五点才感觉饿，把面包换这个魔芋粉到三点就开始饿了
主要是不大量加酱没有味道难吃，加酱还不如去吃全麦面包，差不多也是一块五一包
这个已经考虑不吃了，让我室友当零食吃

午餐7.5，晚餐一包面包加三包鸡胸肉6块，要是想吃点其他的加个两块钱的茶叶蛋或者3.5的烤肠
一天14块，吃一个月了
就是盐含量特高，现在每天喝3l水，以前特爱喝可乐，不喝难受，现在喝习惯白开水感觉不想喝可乐🥤了
玩考斯普雷的就是这样折磨自己啊
体重从77减到62，腰围从96减到68，吃到1月30再开始恢复正常饮食了，不像以前那种奶茶鸡腿夜宵一顿吃四十块

逐渐漏出小蛮腰

听说四川男的长的俏

可能你觉得吃得减脂健康，你算下钠摄入量看看

强全麦面包试过一次就放弃了，真的难咽下去。楼主加油

万物转白人饭

吃的好少，而且也没啥油水，你可以正常饮食吃个七八分饱慢慢也能瘦，节食减肥不可取的

记得把足量维生素也给补充上

问题是碳水不足加含盐量高加大量饮水，容易浮肿啊…

除了不好吃还真没问题