一样，我是24年9月份左右开始减肥的，也是吃全麦面包和鸡胸肉，偶尔换口味，换成玉米或者红薯加鸡蛋，吃得头都吃大了，然后配合早晚锻炼，正常饮食不吃零食和奶茶，半年从160减到130左右

鸡胸肉我喜欢超市买了回来煮完撕成鸡肉丝，然后用口水鸡调料一拌
就是太好吃了很容易一下子炫完一大碗饭

有这个意志力你做什么都会成功

差不多，我那会儿还会加些水煮西兰花

怎么吃过一阵子，口味还算可以，太干了，而且经常要上网买，已经换成空气炸锅嗯考地瓜了

不如麸质香肠

楼主太强了，我吃不下去

ciao，会饿死的吧

好厉害

多添加剂吧不如自己买新鲜的煮

可以外卖点清汤烫捞杯、酱牛肉，买半成品的鸡排、巴沙鱼、虾仁、鸡蛋、牛肉片，自己煎一下很快的，我减肥的时候就这么吃

晚上这么吃还行，中午吃这个我下午会没法工作的

顶饿不？哪买的

好，真是钢铁意志钢铁汉

我是早餐鸡蛋加全麦，中午点一份减脂餐外卖，自己做过几周太麻烦了，基本上糙米加煎鸡胸肉水煮西蓝花胡萝卜，加点辣椒酱之类的能吃很久，晚上纯燕麦，红薯，玉米轮换，做点力量和有氧，两周就掉了快十斤