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回复:看看我平时的减脂减重餐

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一样,我是24年9月份左右开始减肥的,也是吃全麦面包和鸡胸肉,偶尔换口味,换成玉米或者红薯加鸡蛋,吃得头都吃大了,然后配合早晚锻炼,正常饮食不吃零食和奶茶,半年从160减到130左右


IP属地:贵州来自Android客户端16楼2026-01-05 18:21
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    鸡胸肉我喜欢超市买了回来煮完撕成鸡肉丝,然后用口水鸡调料一拌
    就是太好吃了很容易一下子炫完一大碗饭


    IP属地:江苏17楼2026-01-05 18:34
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      2026-03-07 15:56:52
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      有这个意志力你做什么都会成功


      IP属地:安徽来自Android客户端18楼2026-01-05 19:04
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        差不多,我那会儿还会加些水煮西兰花


        IP属地:安徽来自iPhone客户端19楼2026-01-05 19:27
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          怎么吃过一阵子,口味还算可以,太干了,而且经常要上网买,已经换成空气炸锅嗯考地瓜了


          IP属地:北京来自Android客户端20楼2026-01-05 20:21
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            不如麸质香肠


            IP属地:浙江来自Android客户端21楼2026-01-05 20:50
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              楼主太强了,我吃不下去


              IP属地:福建来自Android客户端22楼2026-01-05 20:56
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                ciao,会饿死的吧


                IP属地:北京来自Android客户端23楼2026-01-05 21:03
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                  2026-03-07 15:50:52
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                  好厉害


                  IP属地:福建来自Android客户端24楼2026-01-05 21:12
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                    多添加剂吧不如自己买新鲜的煮


                    IP属地:广东来自iPhone客户端25楼2026-01-05 21:21
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                      可以外卖点清汤烫捞杯、酱牛肉,买半成品的鸡排、巴沙鱼、虾仁、鸡蛋、牛肉片,自己煎一下很快的,我减肥的时候就这么吃


                      IP属地:北京来自iPhone客户端26楼2026-01-05 21:35
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                        晚上这么吃还行,中午吃这个我下午会没法工作的


                        IP属地:河北来自Android客户端27楼2026-01-05 21:37
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                          顶饿不?哪买的


                          IP属地:浙江来自Android客户端28楼2026-01-05 21:39
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                            好,真是钢铁意志钢铁汉


                            IP属地:安徽来自Android客户端29楼2026-01-05 21:41
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                              2026-03-07 15:44:52
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                              我是早餐鸡蛋加全麦,中午点一份减脂餐外卖,自己做过几周太麻烦了,基本上糙米加煎鸡胸肉水煮西蓝花胡萝卜,加点辣椒酱之类的能吃很久,晚上纯燕麦,红薯,玉米轮换,做点力量和有氧,两周就掉了快十斤


                              IP属地:重庆来自Android客户端30楼2026-01-05 21:52
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