很多人觉得社恐人就是胆子小，怕这怕那，见人紧张，只要他们豁出去就行了，无脑冲就好了，社恐就可以克服了。然而事实真的是这样么？
我曾是重度社恐20年，期间反反复复折腾无数次，也曾给自己不断打气，但是就如同很多人说的，有时是“一次外向，换来一辈子的内向”，当然，夸张了些，但事实上，豁出去后，失败给自己的打击会很大，但成功了似乎回报也不大，感觉根本改变不了什么。
我曾经努力尝试在新单位和每个人说话、聊天，但是别人突然来了一句，“我觉得你蛮老实，你是不是平时不怎么说话？”把我整破防了，觉得豁出去了又如何，还不是一眼被看穿？
所以，对于社恐人来说，豁出去是次要的，重要的是改变认知，改变传统思维，要采取逆反思维来思考！
对于社恐人来说，最好的办法就是事情反着做，用“放下的心态拿起来”，结果反而出人意料的好！
比如：上班就是为了离职
演讲就是为了丢人
学习就是为了遗忘
活着就是为了死亡
社交就是为了树敌
用搞砸一切的心态去尝试，就是来玩的，一切就是为了体验，内心放松了，会发现社交其实也没那么恐惧，坚持下去，该干嘛干嘛，持之以恒，也就慢慢走出社恐了。