我是敏感加点心慌估计是撸多了反正有时候也挺胆小的，但绝不是意义上的怕

社恐没办法反着做，做不到那样洒脱。豁出去失败打击大，是接受不了失败，成功回报不大，因为完美主义对自己表现不满意！

禁欲一段时间以后社恐会有明显改善，推荐你去看看戒为良药这本书，很有效

豁不出去不能接纳自我 简单的很

凡是刻意去做就会变得不自然，你的方法屁用没有，反而会更加严重

不能

讲真的，社恐要走出来还是要靠朋友，靠身边那些善良的人，本来就是缺乏安全感和社交才出来的问题，肯定还是要多找找能给你带来安全感人，多和他们说说话找找话题。我以前一直以为认知上来就行，认知上来只是第一步，感觉也得跟着上来才行，身边有玩的好人才是实打实的，毕竟任何东西都需要实践。

咱们要自信

你对人的适应能力一无所知。

说不上来为什么 但是加油。就是很多时候都跟自己的认知有关系