30*2一对哑铃，天天6组卧推，间隔60秒可以吗？【健美吧】

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30*2一对哑铃，天天6组卧推，间隔60秒可以吗？

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30*2一对哑铃，天天6组卧推，间隔60秒可以吗？

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1楼2011-03-26 17:20回复

2楼2011-03-26 17:22

不感兴趣

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要先戒橹

3楼2011-03-26 17:24

同一个肌肉不要每天都练休息才能增长

4楼2011-03-26 17:25

我问如果这么练就6组 12个一组一共60斤哑铃可以练出胸肌吗？
15分钟就结束战斗是不是太短了？

5楼2011-03-26 17:26

回复：5楼
如果是初次接触健美不管怎么练都会有长的

6楼2011-03-26 17:27

回复：5楼
有点短。我都是一个小时才结束你最好去健身房

7楼2011-03-26 17:27

收起回复

回复：6楼
凹凹我是超瘦的能练得比一般人猛点就好了！
能么？

8楼2011-03-26 17:28

不感兴趣

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回复：7楼
没时间啊开饭店 - -

9楼2011-03-26 17:29

这是我两年半 55kg到75kg。。我觉得应该要先戒橹

10楼2011-03-26 17:29

回复：10楼
大哥我没这个大嗜好 - -！
但是爱吸烟！烟戒不掉

11楼2011-03-26 17:30

回复：11楼
烟比橹还厉害先戒了再连吧我先下了一会说

12楼2011-03-26 17:31

回复：10楼
你告诉我你每天都做几组动作间隔谢谢什么动作？

13楼2011-03-26 17:31

回复：14楼
我想问表达不好问好几天了
第一天 6组卧推 30KG的哑铃间隔60秒
第二天深蹲也是 6组间隔60秒
…… 有效果么？

15楼2011-03-26 17:33

不感兴趣

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当然有简直做会看得出不过1个部位必须休息3天左右

16楼2011-03-26 17:47

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