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回复：已经从150减到现在的120，但这个夏天的目标是110

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节食是阶段性的,比如你坚持2个星期晚上只吃7分饱,然后正常吃饭一个星期,然后再坚持2个星期晚上只吃7分饱,如此反复,减肥后不会反弹
16楼2011-03-25 19:27
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    运动也不用太大运动,做一些有针对性的就可以,比如说我肚子胖,我就主要做些腹部运动,床上就可以完成,每天半小时即可
    17楼2011-03-25 19:29
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      但关键是坚持,坚持了就可以,我瘦身速度大约是半年10斤,很慢,呵呵,我减30斤用了一年半
      18楼2011-03-25 19:31
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        可能大家会觉得慢了些，但你想想多少人一年真正减20斤成功呢，整天想着快速减肥的人，并不一定比我的减肥速度快
        19楼2011-03-25 19:39
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          -12
          现在171cm，体重76KG
          读小六】所以身高你别吐槽了TUT
          20楼2011-03-25 22:58
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            哇，好高哦，其实现在你不用减肥啦，等到大学再减就好啦，
            21楼2011-03-26 12:26
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              我早饭是2小碗稀饭加一个鸡蛋,刚称了下体重,60.0千克,现在肚子在咕咕叫呢~要吃午饭啦~
              22楼2011-03-26 12:28
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                加油喔！你的方法很健康。
                23楼2011-03-26 12:36
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                  2026-03-24 20:51:34
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                  谢谢~
                  24楼2011-03-26 14:12
                  回复
                    今天中午吃的不少,一大碗饭,加豆角.黄瓜和菜花,还有一碗汤.如果中午不吃饱的话,晚上坚持不住,呵呵~
                    25楼2011-03-26 14:14
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                      但是我很少吃肉,大多是蔬菜
                      26楼2011-03-26 14:16
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                        有谁和我一起吗？
                        27楼2011-03-26 14:27
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                          我想我能减肥还有一个重要法宝是不吃零食，不喝饮料
                          28楼2011-03-26 17:32
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                            昨天晚上，一个麦多馅饼，半小碗饭，菠菜和几小块鸭肉,差不多8分饱吧
                            29楼2011-03-27 14:03
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                              2026-03-24 20:45:34
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                              今天早上一碗稀饭一个鸡蛋
                              30楼2011-03-27 14:06
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