有一套年轻时期学的太极拳，时不时打一下，打的时候很舒服，明显感觉到对身体的益处，听一个朋友说八部金刚功更好，考虑到学一套新的动作要花很多心思和时间，所以想问问有没有既练过传统太极拳又练过八部金刚功的吧友，仅就养生而言，谁更优
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各有优点各有缺点。太极拳安全优雅，适合各年龄段人群练习。八部金刚功动作刚猛有力，抻筋拔骨的同时带动气血强化循环。提升阳气效果显著。但最好要配合长寿功练习方可稳妥。
中和 建议八段锦，比太极拳和金刚功容易掌握，不易出偏。还有更简单的国家体委发布的第五套第六套广播体操，随便练！随--便--练---，健身效果也很好！若论养生的话，第一条是心态要平和！第二是生活有规律，第三才是适当的多活动！
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