传统太极拳和八部金刚功谁更优_太极拳吧

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传统太极拳和八部金刚功谁更优

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有一套年轻时期学的太极拳，时不时打一下，打的时候很舒服，明显感觉到对身体的益处，听一个朋友说八部金刚功更好，考虑到学一套新的动作要花很多心思和时间，所以想问问有没有既练过传统太极拳又练过八部金刚功的吧友，仅就养生而言，谁更优

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IP属地:广西

来自Android客户端1楼2025-12-27 20:16回复

各有优点各有缺点。太极拳安全优雅，适合各年龄段人群练习。八部金刚功动作刚猛有力，抻筋拔骨的同时带动气血强化循环。提升阳气效果显著。但最好要配合长寿功练习方可稳妥。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-12-27 21:30

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去徽章馆》

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2025-12-28 07:04

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熟练掌握八部金刚功的时间是1的话，那么熟练掌握太极拳的时间就是100以上，两者的健身效果都有，所以我推荐初学者先学金刚功

IP属地:云南

4楼2025-12-28 12:48

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太极拳与八部金刚都是一个东西就是看你用什么法去做，用刚用漫去做就是金刚功！用刚用快去做就是炮棰，用揉中带刚去做就是所见太极拳

IP属地:贵州

来自Android客户端5楼2025-12-28 15:18

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一个样的货色。。。就看你的取舍。

IP属地:安徽

6楼2025-12-28 18:59

看你身上有哪些问题，不能一概而论的。
主要针对什么问题在养生，以及是不是容易上火。

IP属地:浙江

7楼2025-12-30 09:17

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建议八段锦，比太极拳和金刚功容易掌握，不易出偏。还有更简单的国家体委发布的第五套第六套广播体操，随便练！随--便--练---，健身效果也很好！若论养生的话，第一条是心态要平和！第二是生活有规律，第三才是适当的多活动！

IP属地:河北

8楼2025-12-30 10:02

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因人而异

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2025-12-30 18:46

就长期坚持练传统太极拳更好！

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2026-03-08 11:57

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