有一套年轻时期学的太极拳，时不时打一下，打的时候很舒服，明显感觉到对身体的益处，听一个朋友说八部金刚功更好，考虑到学一套新的动作要花很多心思和时间，所以想问问有没有既练过传统太极拳又练过八部金刚功的吧友，仅就养生而言，谁更优