把戒色功课都安排在晚上吧

加油

以前我也是这种情况跟精神分裂是的，俩种人格我感觉造成这个的根本原因是因为肾气被伤的太狠了，所以精神开始出现问题了，没事戒掉就好了就能恢复成一直阳光的状态，不知道怎么戒就问问豆包 元宝 千问 让它们成为你戒色路上的搭子这样能更长久，相信大数据相信AI给你的建议 你肯定能戒掉的加油哥们，恢复成阳光开朗的自己

楼主，只有我们彻底的改变。才能真正地从SY和XY的习惯中摆脱出来。相信自己，下定决心这一切都很简单。

戒色过来人传授最佳戒色控遗方式，第一：少吃荤，吃荤激发欲望 。第二：主动杜绝相关信息的影响。第三：锻炼传统功法疏通经络，练精化气(精气淤堵诱发邪念)，推荐万行法师的功法，可以百度查到。第四：用愣严咒断淫念(把意识清理干净)，可以听或者诵，若能每天念一遍，淫念必断。

戒色文章搭配当下的力量多看大德开示这很有帮助，加油！

晚上该睡觉就早点睡觉。不要熬夜。不要总是胡思乱想的。

加油。坚持学习加练习。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

戒色一定要认识到邪淫的坏处，为什么不能邪淫，为什么万恶淫为首。
邪淫是所有罪中最重的，因为邪淫会生起很多不善之心，生起嫉妒心，别人有的我没有，生起憎恨心，别人比我过的好，最后就是控制不住自己，做出违法的事情。
欲望还是无穷的深渊，永远无法被满足，每一次邪淫过后总是无尽的空虚，当身体恢复一点后，又是更重的邪淫。
每一次邪淫，你就会更陷入深渊一程，你不戒邪淫，人生会越来越不顺。
你要痛改前非，就像被毒蛇咬后，马上把手砍掉，的这种觉悟。
你要把那些不好的东西，马上远离那些不好的东西，少刷短视频，不要给邪淫带来机会。
不断学习戒色文章，提醒自己，
每天来吧里帮助戒友，看他们的案例，帮助他们，这样才能让自己提高觉悟。
孝顺父母，百善孝为先
练习断念，想到不好的东西，马上打自己一下，念断念口诀。
戒为良药，行善积德，坚持加油

戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

加油！

吧友你看下这个链接里面有介绍社恐如何恢复本人频遗开悟文章，看透lu管，以及后遗.....

加油，戒色的核心就是修心！

建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个