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新手请教减脂增肌问题

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bro们我现在是在跳绳,但是我觉得光减脂不行还需要增肌,有没有什么动作推荐吗
我不敢求太大的肌肉,但是我希望可以和我跳绳对冲,保持一个慢慢前进就行主要是学生闲的没事干想找点事做来积累一下动力


IP属地:湖南来自Android客户端1楼2025-12-24 19:57回复