新手请教减脂增肌问题【健身吧】

健身吧关注：3,493,837贴子：28,152,962

bro们我现在是在跳绳，但是我觉得光减脂不行还需要增肌，有没有什么动作推荐吗
我不敢求太大的肌肉，但是我希望可以和我跳绳对冲，保持一个慢慢前进就行

主要是学生闲的没事干想找点事做来积累一下动力

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2025-12-24 19:57回复

买两个踩拆卸哑铃在家里跟着视频练胸背腿，能坚持一年后再去健身房办卡上大重量

IP属地:广西

来自iPhone客户端2楼2025-12-24 21:10

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

你身高体重多少

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-12-25 12:58

收起回复

增肌需要做力量训练，能去健身房优先去。去不了就自己买器材

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2025-12-25 16:58

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴