早上一定要吃饭，用开水冲2-3个生鸡蛋冲成蛋花加糖，另外配上饼干，然后上午吃一个香蕉。有条件可以再喝一罐纯牛奶，要注意是纯牛奶，不是酸奶。
     中午按习惯吃饭，最好有鸡肉和鱼，蔬菜搭配点，尽量多吃。吃完后最好搭配一个奶油雪糕。
     晚上同上，吃完饭后再吃一根香蕉，喝瓶装的百事可乐。有条件可以夜宵吃鸡腿/鸡翅+啤酒，睡前再喝一罐纯牛奶。


哎哟我去， 我也求。
求求求。。往死里 求。

什么都吃还是不胖有可能是身体的吸收不好，建议LZ可以去中医调一下～

..
看到这个帖子。。我真的。。。
羡慕嫉妒恨 LZ.


我疯狂的嫉妒，我是想减肥减不下来。楼主是想增肥增不上去。

回复：2楼
灰常 感谢

羡慕嫉妒恨、

哈哈哈，我从84胖到了92 ~~
高兴死我了~~~哈哈哈。
我就是早上中午一直吃- -，你懂得，我就是那种为了夏天穿衣服不那么瘦在狂吃中~~

体质问题吧，我一大学室友她全家都瘦，而且她胃口超好，每天吃很多东西还是非常瘦。一开始我们也不理解，但是看到她爸妈哥哥就瞬间明白了，那是基因啊！！

昨晚我吃了15块钱麻辣烫=12块钱油炸肉串，回家喝可乐。。。早上到单位第一件事，就是便便。。。。。。。。

多吃红薯土豆这一类 记得和肉一起吃 最好是五花肉。。

我吃完就拉是不是这个原因

楼主是吃完就拉的麽~
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我吃完就躺在床上不想动
怪不得长肉

是的。。杯具，我要胖十斤就满意了