【求助】我这样还有救吗？【健身吧】

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【求助】我这样还有救吗？

只看楼主收藏回复

本人身高180cm，体重现在48KG。
准备开始健身，目的长点肉，
求推荐的办法，和饮食的注意。
谢谢。。
附现在身材照一枚。

送TA礼物

1楼2011-03-23 23:38回复

我了个去，感觉太瘦了，我可以说每天消耗2kg左右牛奶外加几个鸡蛋（不定），习惯了，目前快破90大关，可惜是一身膘，打算高考完了，再有氧减膘

IP属地:四川

2楼2011-03-24 00:13

不感兴趣

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- -
终于遇到一个比俺更瘦的了..
我也才是46KG..不过我比你矮很多...

你想增肌先还是增肥先..

3楼2011-03-24 01:55

想同时。。

4楼2011-03-24 04:33

这么高的人`你一定很有型吧`只差肌肉哦`

5楼2011-03-24 10:51

。。多吃多运动吧

6楼2011-03-24 12:21

没大师推荐下具体的吗 - -

7楼2011-03-26 12:17

骷髅

8楼2011-03-26 12:41

不感兴趣

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最近几日疯狂吃，现在50kg，但是上下浮动的很厉害。。
比如上次WC就掉个2斤左右，疯了。。
在家有照着8分钟腹肌，和俯卧撑视频去练，这些可以天天练吗？
要怎么去休息。。求指点。。

9楼2011-04-06 19:20

跳绳。跳双摇。别增肥，直接增肌。

11楼2011-04-06 20:01

回复：11楼
跳来跳去，锻炼心肺吗。。

12楼2011-04-06 20:24

回复：10楼
没肉的痛苦。。

13楼2011-04-06 20:24

瘦子比胖子容易练多了

IP属地:湖南

14楼2011-04-06 21:18

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