要下大决心，每天都要戒色学习。养成习惯后就好多了，和刷牙一样，一天不学就难受

解决办法 不要无聊

培养有益身心的兴趣爱好，不然无聊刷短视频是很危险的。戒色知识看不进去时也可以听嘛。
加油

多学习，调整心态，保持一个持久良好的戒色状态

不断的学习，坚持学习戒色文章，多看受害者案例，给自己的大脑洗脑，把毒素都清洗干净，不断的学习，多看戒为良药。坚持练习断念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。不断的练习断念，遵守戒色十规。要理解断念的意思。
念起即断：念头来袭立刻断掉。这是总则。
念起不随：念头来袭不可跟随，别回忆，不管它就行，念头说什么都别信，不管它，也不听它的话。
念起即觉：发现念头，不跟随，不相信，反之立刻觉察，觉察就是断。
觉之即无：觉察到念头的一瞬间，念头就消失了。

26、社恐的本质，就是用精神上的痛苦，来偿付妄取的邪yin快感，谓之自欺身，常恐畏人。《放纵之后会带来哪些命运的转变》
27、千古奇书，度人无数《化性谈》
28、能受持者，不但脱‘水、火、盗、贼、疾厄’之苦，所求都在此《太上感应篇》
29、人怀爱欲不见道者。譬如澄水。致手搅之。众人共临。无有睹其影者。人以爱欲交错。心中浊兴。故不见道。
30、福者，造善之积也；祸者，...。孙思邈真人《福寿论》
内分泌系统的经典概念是指一群特殊化的细胞组成的内分泌腺。它们包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺及松果体等。这些腺体分泌高效能的有机化学物质（激素），经过血液循环而传递化学信息到其靶细胞、靶组织或靶器官，发挥兴奋或抑制作用。内分泌腺分泌的物质叫荷尔蒙。荷尔蒙（Hormone，意译为激素，包括雌激素、雄激素、黄体素、生长激素等），内分泌一出现紊乱，皮肤会变差，容易出痘，脾气也会变得急躁易怒，体毛也会发生微妙的变化，不是体毛过盛，就是出现掉毛的现象。

不该干的不要干，该删除的记得删除

戒色文章是要保持每天学习的 只有这样觉悟才能慢慢提高 加油

加油

楼主，擦边会引发我们的欲望，非常不利于我们戒邪淫。现在短视频里的擦边太多，建议你不要刷了。有空就到吧里用心的回答戒友问题帮助鼓励戒友，能力范围内认真负责的回答戒友一个问题就能生一分正气，化掉一分欲望。还可以转发分享正能量文章，宣传邪淫危害。你不断帮助别人戒除邪淫恢复身心健康，你自己也会戒的越好，身心不断恢复，加油。

咱们要好好想想学习的好处，发自内心想学，才会更有动力，不是别人逼你，而是我们自己想学，坚持就是胜利
另外咱们空闲时间可以干干别的，培养一点兴趣爱好，尽量少看刷视频，一方面容易放松警惕遇到擦边，另一方面看多了短视频会让脑子变笨。可以看长视频，有些长视频做的很不错的，经典的电影电视剧也可以。

以前看了太多软件里全是那些东西。你如果实在无聊，偶尔确实想刷刷视频。那你就换一个号或者换一个软件。但是现在这个网络环境，我说白了，换了也没用。你最好的做法就是暂时减少看视频。就算看，千万不要在独处的时候看。并且断念能力，这些都没有好起来的情况下。都不要去看。像我一开始基本都不敢看，后来慢慢刷视频还是能刷到，但那个时候能力强一点，基本就是刷到直接划走。慢慢的号就养成了，不会刷到擦边。刚开始严重的时候，我的宗旨就是包括我现在的宗旨也是远离一切色情低俗以及一切能够引起你色情低俗的东西。前者是确确实实的色情。后者是那种自己瘾心太重导致自己意淫的那种。即便视频你是一个正常的女孩子，所以说那段时间我几乎任何女的都不看。等慢慢把号养成了，自然而然就能正常看视频了。

找有意义的善事坚持去做。
比如：分享文章，把自己看过的文章编辑分享出去，对自己很有帮助。