紧与松自己要协调好，不要让自己压力太大，也不要让自己太松懈放逸，平衡的状态下让身心舒服的状态是比较好的。

加油,我已经戒色16天了,不要去想戒色,别给自己太大压力.等想破戒的时候,把想法写下来,反思自己,是对的

你的思想还是没有转变，你还是在强戒阶段，就算看文章你也是硬看的，从心里你是不想看这些戒色文章的。这样用不了多久依然会破戒的，长久不了的。

修自己内心，如果你有佛缘读读心经地藏经。看看寿康宝鉴和了凡四训，你就明白修心是什么了

要加油啊

《快感是假》
快感是假。
伤肾是真。前列腺炎是真。精索是真。神衰是真。变丑是真。痤疮是真。
脱发是真。白发是真。腿软是真。腰痛是真。眼袋是真。黑眼圈是真。
早泄是真。阳痿是真。勃起不坚是真。不孕不育是真。
社恐是真。焦虑症是真。抑郁症是真。强迫症是真。自卑是真。猥琐是真。
头晕是真。失眠是真。多梦是真。滑精是真。尿频是真。滴白是真。
阴囊潮湿是真。小腹胀痛是真。嗜卧懒动是真。失去斗志是真。
尿等待是真。尿急是真。尿分叉是真。尿不尽是真。频遗是真。脾肾阳虚是真。
耳鸣是真。肤色晦暗是真。双眼无神是真。身体发臭是真。
手脚易发麻是真。健忘是真。晨勃质量差是真。全身无力是真。消瘦是真。虚胖是真。疑病是真。易疲劳是真。抵抗力下降是真。
死精弱精是真。脑力下降是真。头痛是真。体虚多汗是真。胸闷是真。
骨质疏松是真。发育障碍是真。阴茎短小是真。心悸是真。囊肿是真。
烦躁易怒是真。蛋疼是真。舌裂是真。尿血是真。结石是真。气胸是真。
腹泻是真。便秘是真。大便不成形是真。腰突是真。对视障碍是真。
撸完肚痛是真。精不液化是真。皮肤出油是真。鼻炎是真。
射精障碍是真。射血是真。
猝死是真。
还敢手淫吗？手淫是高危行为，不要自己害自己了！切记！

好的戒色状态流失了，你得重新让自己进入到好的戒色里，可能一篇好的文章，或者一句话都可能让你进入好的戒色状态，但是你得强忍着去学，因为只有这样，才可能尽快找到，加油呀

好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

一开始日课定的多达不到可能会焦虑，每天尽量去做，做不完也没事想想咋改正抽出时间明天可以更好