网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,495,996贴子：28,170,248
  • 9回复贴，共1页

很苦恼，大家帮我看看

只看楼主收藏回复

昨天卧推的时候第一组做了10个，看见有人一起练所以试了一下80，做了两个第三人让其他人帮我起来的，后面再做回70只能6个了，然后越来越少，索性换成60也只能做6个，我感觉我的耐力很差，每次都是第一组状态最好，这种正常吗，而且我感觉我的卧推胸部发力不明显，做完没有充血感，胸也是冷冰冰的
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2025-12-12 11:17回复
    第一组的十个是70的
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2025-12-12 11:17
    回复
      2026-01-23 10:00:31
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      多歇几分钟就行了
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2025-12-12 12:16
      回复
        大重量改变了你的发力模式，然后你这个就不习惯了，来的太突然了
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-12-12 14:33
        回复
          一切正常，觉得自己耐力差可以试试肌酸
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2025-12-12 14:59
          回复
            保持余力
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2025-12-12 15:48
            回复
              练前咖啡因搞起来
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2025-12-12 19:58
              回复
                我觉得第一组做太多了，推80也非常费劲，累上加累。
                IP属地:安徽来自iPhone客户端8楼2025-12-12 20:03
                回复
                  2026-01-23 09:54:31
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  第一组状态最好那换成递减组来练会有用吗
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2025-12-12 21:20
                  回复
                    如果你注重容量的话，重量要降一点，别第一组就全力了。或者用递减组，维持容量
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2025-12-12 23:39
                    回复

                      扫二维码下载贴吧客户端

                      下载贴吧APP
                      看高清直播、视频！
                      • 9回复贴，共1页
                      发表回复
                      发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                      内  容:
                        查看全部
                      发 表
                      保存至快速回贴

                      发布成功
                      去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                      扫码进入贴吧APP
                      ···········
                      开奖后第一时间站内信通知
                      ···········
                      中奖结果全员公示