斗机O.O

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斗机兄><好久不见~

表示我不长跑。。

表示对于长跑毫无压力……

中考体育5O米+跳远满分的默默滚过…

1，首先在中午吃饭问题，因为长跑都是下午进行。中餐6到7分饱就足够了。开跑之前做好准备活动，拉腿什么的很有必要。喝水也不宜过多，能润口足矣。太多的水会让你在长跑时肚子不舒服，甚至呕吐。

别急发完再说

斗机0 0

2，跑前30到45分钟吃块巧克力或者补充一点糖水很有必要。注意是一点！！！

我马上也要考了呢。每天被逼着跑30多圈。只想早点考完。没想别的。想的也只是跑前的准备工作。

3，女生一般为八百米，其实与男生一千差不多。起跑前做一些好的心理暗示。发令响时，尽量强占有利位置。因为如果靠后势必会被前面的人阻挡。之后速度一慢就会影响体力。但同时也不要一开始就冲得太快。跟着第二集团前面的人。基础较差的可以考虑跟住大部队，间距也不要拉太大