再次，是控制仓位。让自己习惯于一种经常发生的利益赢损强度，习惯它的烈度，逐渐就可以淡化利益的得失，使情绪更加舒缓，更容易控制。

最后，是提高自身的修养，内观自省，修身养气。多读书，多和有修养的人接触，提高自己的认知，提高自己的包容心，多学习别人的优点。最后杜绝愤怒和怨气。没有气量的人，是赚不到大钱的，也无法在投机交易这行生存。

这一节抑制交易过程中情绪过载的方式非常重要，有一项不能满足，都不是交易技术能够挽救的，希望各位朋友深刻理解。

第2节，情绪前置
通过情绪自检，我们已经把那些能够将大部分过度干扰、增强情绪的诱因排除掉，但是，在交易过程中发生的事件往往是不可控不可预知的，由于瞬时发生的事件往往是快速的、突然的、急切的，这种紧迫性自然会产生比较强烈的情绪。所以我们需要一种提前释放的机制来应对突发情况产生的情绪。

所谓提前释放机制，就是把所有情绪都在交易之前的计划之中释放。
所以，无论多么简单的计划，也是必须要做的。要尽量模拟交易后的一切价格走势，模拟我们应对这些走势的利益得失，以及相对的情绪体验，这点非常重要。前期计划越完善，对后市可能价格走势的预想越全面，我们实际面对这些问题时的情绪就越稳定，这是显而易见的。所以，从前置情绪上讲，对后市的全面（必须是全面，不是片面）预测是非常必要的，对这些预测进行全面的预想预案同样是非常重要的。所以你看，居然情绪疏导往往就是交易纪律的另一种解释而已，哈哈。

另外，不能把盈利愿景作为交易计划的一部分。
交易的本质是带有一定成本（时间、金钱、体力）的专业操作，并不存在盈亏比这种东西，因为胜率是无法控制并预知的，任何所谓的固定系统，都不存在固定的胜率。所以，一笔交易并不存在已经预订的准确盈利部分，只存在一个基本的，由无法确定胜率与盈利多寡作为乘积结果的概率频谱，这东西只能用于调整交易过程的实际操作细节，完全不能作为预期。如果把这个虚假的盈利当作实际的预期，那么该预期将扩大到交易者自身认知所能预见的最大盈利，并且把该盈利实质化，当成已经拥有的利益，当这部分利益在现实中有所偏差时，将错误地产生强烈的情绪，导致交易过程出现判断以及行为的重大偏差。

以上已经是我已经是用最直白的方式阐述了，确实很难理解，但如果真的理解了，你的交易水准会显著提升。

第3节，分离情绪
疏导情绪的另一种方法就是，在情绪产生的时候，将情绪记录下来，尽量将情绪与操作分离开。用作记录的这种形式，把情绪主导的决策打断。尤其是动态情绪（愤怒、恐惧、欲望），我们要养成在这些情绪产生的时候尽量不要操作，先将这些情绪的产生原因和当时的情况作出记录。最后，在交易结束之后，我们将这些记录收集起来，结合当时的盘面以及自己相对应的操作，进行复盘。
在复盘之中，感受当时自己的情绪，感受当时的记忆，这样久而久之，我们就会很难受到情绪的影响，产生不必要的错误判断或操作。
这节内容虽然少，但作为情绪疏导的手段，却是最重要切工作内容最多的部分。
很多人都知道要复盘，可复盘的核心内容却并不知道。

第4节，交易情绪的应对
这里有一些小技巧，可以针对当时的情绪进行有效的舒缓。

恐惧，当你在盘面感到恐惧的时候，要灌输自己，相关利益本就已经失去，你已经止损，你最开始就计划着着部分损失，这是成本。
愤怒，当你感到非常愤怒的时候，要多找找自己的原因，要习惯于认输，赶紧脱离交易过程，出去散散心，看看短视频，看看笑话之类的东西。
痛苦，当你在交易过程中或者过程之后，由于较大损失，或者对自己的失望，感到极端痛苦的时候，你需要认清自己的不足，查找自己需要提高的地方，要和过去的自己决裂，要痛恨那些让自己出现错误的坏品质。对于盘面走势给你带来的损失，要下决心在下次预判到这种可能性，要有针对措施，对于当前针对措施的不合时宜之处，要进行改进。要动起来，要提高自己的交易水准和预案的完善程度，这样可以有效振作起来。

我这里只列出一些简单的技巧，如果大家对情绪的疏导和控制有兴趣，可以读一读情绪论相关内容，可以理解的更加透彻，总结出一些针对自己更加行之有效的情绪疏导方式。

教程总结：
我们说了这么多疏导情绪的方法，重在疏导，不是控制。而我们提到的这些疏导情绪的方法，从大的方面上说，是人生观价值观的树立，是平和包容的品性和修行。从小处专业上讲，与交易过程中的交易纪律、交易专业素养，几乎完全重合。比如计划，策略，复盘，仓位等等。从细微处，无非是大量的训练和练习，对盘面各种情况的熟悉，并无惊人之处，反而没有过分的情绪，自然平和。一切皆我所料，顺其自然。