第二部分 交易中的情绪疏导

第1节，交易情绪自检
当情绪已经产生，就很难再消灭和阻止，因为这是我们赖以生存的本能。丢失或者泯灭这种本能，无异于自杀。所以，疏导情绪的最重要的手段，就在于避其未发之前，从根本上减少没有必要、错乱错误的情绪产生。

a) 确认当前情绪
既然情绪对交易产生着决定性的影响，交易过程中，充分了解自己当前的情绪，就是一个非常重要的事情。很多人都忽略了这一点，也并不在乎自己当前的情绪。
搞清楚当前情绪（是5种情绪中的哪一个），然后质疑这个情绪。将其他情绪套用在当前状态，看看是否对应，是否有可能是自己的情绪倾向出现了问题。

然后，最重要的，要分析当前的情绪因何而来，你关注的利益得失到底是什么，有多大的量。经过这样过一番分析之后，会使你更加理智，情绪的产生和释放也变得更加健康。就像经常发水或者干旱的河流一样，我们疏通河道，对河道进行分流，了解水的源头，那样河水的泛滥就会被有效控制。

比如，我刚才做了一个多单，浮盈了20刀，对于短线已经不错了。但是我最开始已经准备很长时间的计划，目标最少45刀以上，并且需要多等待一段时间看看市场的走向。最近这二十几分钟，我开始频繁的观察这单的走向，我意识到频繁的观察容易被市场左右，所以我把行情软件关掉了，故意不看。可是，这心里还是抓心挠肝的惦记。这时候，我该问问我自己，现在是什么情绪。
首先，浮盈是欢喜、高兴、开心，但是担心目标涨不上去回落，到手的利润灰飞烟灭，我这是恐惧。我看看开心能不能套用呢？不能，因为利润还没有套现。愤怒？完全不是。痛苦？不沾边。欲望？有一点。这是确定情绪种类。
我希望达到我45刀的期望，同时我又害怕到手这20刀损失。也就是期望获取45刀也许会变成0，当前结账稳稳的赚20刀。利益以及赔率就在这里。这是确定关键利益。
然后，我要理智的分析，这20刀并不存在于计划内，也就是这20刀并不存在，跌回去，只能说我计划失败，我并没有损失这20刀。也就是说，当前只有0和45刀的结果，而且现在离止损越来越远，我根本没有什么可害怕的，过一阵子确认一下就可以。最后是梳理利益的运行逻辑。
经过三个步骤，最后情绪得到了疏通，我也不是那么惦记了。

b) 树立正确价值观
价值观决定个人或群体的利害判断，从而决定情绪的产生以及情绪的烈度。价值观不存在种类，只存在是否适合生存、是否正确的价值观，因为价值观存在的目的就是生存。所以，一切不以生存为目的的价值观，都是不合理且无法存续的。

展到交易环节，就是必须认识到很多概念的价值比较，必须要正确，不能有任何歪曲、想当然。以下，本人列举一些正确与错误的价值观的对比，仅供大家参考。

预期（或另一种可能）的利润并不是你已经拥有的财富（包括你平仓之后，市场走出的盈利行情），
所以，损失预期的利润，并不是丧失利益。所以，因为感觉丧失了这部分利益而产生的情绪，都是由于错误的价值观导致的。

计划内的止损并不是利益丧失，因为止损而产生的情绪，也是错误的价值观导致。如果你总是止损后反转（所谓不止损反而可能赚钱），说明你的计划出现问题，应该把关注点放在最初计划的定制上。所有计划内的情绪，都应该在定制计划的时候，提前释放（这点着重在后面“情绪前置”处讲解）。

身心健康大于交易盈亏，
要认识到，各种有关你身体体征、健康程度、心理状态的指标，这些波动对自身的利益，要大于交易的盈亏。人生的最终价值是感受生命，一个是感受（要快乐），另一个是生命（身体健康），其次才是财富和权利。就算你这笔交易达到了盈利，但搞得心力交瘁，或者失眠厌食，甚至心脏都有毛病了，同样说明你的交易本身是失败的，策略是错误。

时间可以用利润衡量，时间同样是交易成本。
要意识到，持仓时间和利润是可以等价的，你的总体利益是赚钱的速度，而不是赚钱的量级。就是持仓时间和盈利比，这个比值才是评价你交易优劣的主要指标。

面子、尊严不可以凌驾于利润之上。
比如被市场耍了，比如和别人打赌的赢输，总之，虚幻之物皆轻于利益。

c) 监测过载情绪
情绪过载通常是因为关注度过高导致，根本原因是自身对利益的关注过于强烈，或者该利益确实严重影响自身的生存质量。所以，从实际以及心理上降低利害的影响，是控制情绪烈度的主要方法。

首先，从物理上要控制利益的多寡。救命钱、养老钱、贷款（借款）、重大资产配置等等性质的本金，从根本上就会无限增大利益的重要性，甚至该利益的盈亏直接影响个人生命存续，该种利益赢损所产生的情绪，是无法通过任何方式缓解的，必须要从根本上杜绝这种本金性质的投机。

其次，扼杀发财梦想。比如实现财富自由，比如一段时间翻仓连续十次本金就是1024倍（核心是杜绝复利操作或者该类期望），比如拆借大资金玩一把就够自己半辈子，等等等等，这类期望或者愿景，无论是否切合实际，都是将盈亏赋予了极高的生存意义，夸大了投机对人生的正向作用，等于变相增强了情绪的关注度。仿佛投机的盈亏，就是通向人生颠峰的脆弱阶梯，那么，无论你有多大的心脏，也无法承受这种烈度的情绪冲击。正途是真正认识到交易投机的行业本质，这是一种职业，而不是修仙的门派，放弃幻想，理智参与。