饮食清淡，固肾功，睡觉吉祥卧

固肾功吉祥卧，避免导致遗精的因素，自己去了解！

不用管，戒久了就没事

已经遗了 不要沮丧懊恼 注意情绪管理 可以好好反省总结原因 这时注意警惕 欲望和邪念都可能变得活跃起来 做好断念工作 不跟随邪念跑 做好视线管理 遇见诱惑第一时间避开 看看戒为良药 贴吧精品贴 里面有关于遗精帖子 加油！

没事

不破戒是我们的底线，加油

不用太过紧张，加强学习戒色文章可以净化思想意识，思想意识净化了春梦自然也会减少

可以看看戒为良药137季——控遗之道终极篇，里面讲了大量可能导致遗精的因素和控遗的方法。
可以参照对比一下，看自己容易犯哪些因素，之后尽量避免。另外，控遗的方法可以多尝试，看自己适合哪种就长期坚持。
加油

固肾功吉祥卧鸟飞式铁板桥站桩提肛都可以试试，对遗精都有帮助。平常尽量清淡饮食，规律休息，不要过多劳累。一般一个月遗精3次以内不用担心，超过三次就要重视这个问题了。更具体的你也可以看下戒为良药第三季和第137季，都是着重讲解控遗的，希望可以帮助到你，加油！

我之前的经验是，破了就破了，不去管它，不放心上，仿佛没破一般，第二天该做什么就做什么。但是呢，梦遗了代表定力还远远不够，所谓：静中修十分，动中得一分；动中修十分，梦中得一分；梦中修十分，生死得一分。所以，清醒时当加强修持提升定力，加油！

顺其自然，多学习戒色文章，白天不要破戒，多做善事，孝顺父母，随着时间的推移慢慢会好起来的。

晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，睡觉前不看手机，晚上做500个固肾功，不sy 不yy，把短视频软件游戏都删了，饮食作息规律，晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复事半功倍

yi精控制在一个三次以内就好，避免引发yi精得因素和控遗方法可以详细参考戒为良药137季