估计又要多吃了

中午跳绳38分钟,居然一次没坏,连续跳了6002个,空调开的有点低,汗没出多少,晚上去徒步的.

今天开车跑了一天，没时间跳绳，休息两天

43分钟6006个,出汗不如以前多,不知道是不是强度没有达到的缘故.状态不是很好,绊脚几次,基本是分了三组,每组2000个.这些天天气太诡异了,热的不正常啊,又闷又热的那种.

只要坚持下去成绩会越来越好的,就象古诗所讲:润物细无声.不知不觉中我们的身体和精神都在往好的改变着.

一上午精神恍惚,似乎没有休息好,午饭后睡到1点.1.03分开始跳绳,42分钟跳了6300个,今天的速度有点快,中间坏了3次正好喝小口水,跳完后精神好多了,可惜开了一下午会,浪费了.

跳绳跳的肉结实了,线条好看了,虽然体重减少的不多,但看起来人是瘦了不少,精神状态也好了.

中午跳绳6000个,1500个一组,休息一分钟左右喝点水,第三组时测试了下10分钟1584个.总共用时42分钟.跳之前做了40个俯卧撑,跳绳时感觉肩膀发酸,俯卧撑还是要继续做了,体重到了一个大平台,不动了.

现在体重在74-75.5之间徘徊,上下两难啊,一个星期基本跳五天,体重难增加,晚上饭没控制,有时候睡前觉得饿了还要吃点,也难减下来.

气愤,明明记录今天的跳绳情况,非说有不合适言论不让发表,不会还搞文字狱吧.

10分钟一组跳的,42分钟6083个,10分钟基本能跳到1600,不知道这个速度怎么样,感觉这么跳对膝盖的损伤不大,不知道对不对.

明天休息,计划和群友们到大山中徒步一天,祝各位跳友周末愉快!

你看起来不胖啊，并且面相看着挺小的。闺女确实有点胖了，等长个的时候自然会瘦些的，她大点了也可以适当的多运动点。昨天早上6.30分出门坐车和群友们去大山中溯溪徒步，一直到晚上6.30分才回家，第一次参加这样的活动，以前一直担心体力不支，经过昨天的运动发现现在体力完全没问题了，看来这大半年的跳绳效果不错，血压从去年的80-106恢复到80-120了，体力也好了很多。今天在城市中快走了45分钟，走了5.03公里，在蒙蒙细雨中沿着襄阳的古城墙下的马路疾走，一边是千年不变的汉江水一边是写满了苍桑的古城墙，往事悠悠，多少英雄人物已成过客，在历史的面前才觉得生命的短暂与可贵。

今天天气非常好,下了点小雨,气温大概在23度,跳绳没有开空调.15分钟一组,中间休息一分钟左右喝点水,45分钟跳了6501个,大汗淋漓,感觉非常舒服.这样的感觉是以前开空调跳所没体会到的,一点也不累,就是汗水不停的往下淌,下个月就一年了,要纪念下啊.