只要你能上网的时候保持警觉，并且保持觉察，遇到诱惑一下就能避开，那怎么会看不了呢？

加油戒色！可以看吧里精品贴，或者百度搜索《戒为良药》，你的问题在那里都有答案。戒色成功只属于肯努力的人。希望我们都能越戒越好，幸福快乐

那不是娱乐，是污染，说白了就是精神鸦片，看这些内容对心性没有任何益处，反而不断消耗你的精气与意志，让你欲望膨胀，使你的贪欲心不断增长。不如把有限的时间用来看一些对你真正有帮助的传统文化、修心经典，让心沉下来、稳下来。

培养一些积极向上的兴趣爱好

现在的影视作品为了博流量，几乎都在刺激感官，里面难免掺着杀盗淫妄、色情暴力之类的负面内容，看多了只会让心更乱，所以确实不建议接触。
学习不能一直绷着，但休息不等于放纵。可以把空闲时间换成散步、运动、静坐、看经典、听清净的内容，让心慢慢沉下来，而不是被刺激拉着走。
戒为良药、断念口诀、学佛学中医这些方法都很好，只是都需要时间和积累。别急，也别对自己太苛刻，坚持下去，自然会看到改变。

感恩各位师兄