抖音或者不管什么电影，电视剧或者是听小说。都很容易导致我看黄破戒。真是一点娱乐都不能有了。但总是有。会有无聊的时候。学习也不可能坚持一直学习不休息。戒为良药。断念口诀。学佛中医也一直在做。可还是很难。。有些想去青羊宫。不知道那边能不能提供什么帮助？