我健身才不久，这个星期才第三星期，我每天晚上下班都会去练，七点二十左右，每次练的不多，大概四十分钟左右，一般我会先练力量，每个器材都会做一次，一次四组，每组十个；然后去爬坡，因为我主要想减肥，所以力量练的没那么多。
然后就是饮食，我健身每天早上吃一个馒头和一瓶牛奶，邻几便利店卖的那种红糖馒头和牛奶；中午正常吃，主要一碗饭加牛肉，鸡肉和西蓝花之类的蔬菜；晚上不吃，只在练完后吃一个一块钱左右的香蕉，然后我晚上基本上十一点半左右睡觉，七点半起床，睡眠质量不怎么好，因为室友会打呼噜。
然后就是最近的问题，很累，白天累，晚上健身也比较累，就是最近出现的，前两个星期每天练完精神都很不错，这几天不仅练的时候做一组就不太行了，练完了腿都是软的，所以我想问下各位前辈，这个是哪里出问题了，该怎么改善啊？