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千万不要控制食量 清淡饮食减肥

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咱都是普通人 没那个意志力 有的话早瘦了 一旦开始减少饮食 清淡饮食 可能一周半个月瘦了 但是你能保证你这辈子都这样吃吗 一旦你增加食量 恢复饮食 你就立马反弹了 我就是这样的
每天少油少盐黄瓜西红柿鸡蛋豆芽胡萝卜豆角配鸡胸肉馒头 一个月瘦了10斤 后来恢复正常饮食 两个月胖了20斤 难绷
IP属地:山东来自Android客户端1楼2025-11-26 21:10回复
    10斤算什么减肥，全是水份，反弹也正常
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2025-11-26 22:21
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      2025-12-04 18:57:23
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      你会胖回来，说明你恢复的“正常饮食”并不正常，减肥本来就是终身制，最终目标是养成科学健康的生活状态
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2025-11-26 23:31
      收起回复
        10斤叫减肥？20斤起步才是减肥，再说了你的食量是根据你的体重成正比的，多少斤体重吃多少饭
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2025-11-27 07:28
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          能让自己的饮食习惯和生活习惯改了 才是真正成功的减肥
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2025-11-27 11:36
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            减肥就是找到适合自己的终身饮食法，需要减肥就说明之前吃的不对，难道减掉之后又跟以前一样吃吗？那何苦减肥。
            IP属地:江西来自Android客户端7楼2025-11-27 22:08
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              节食减肥会降低代谢（肌肉分解），我觉得适量饮食加上力量训练和有氧才是真的减肥。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2025-11-28 15:26
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                我减少饮食半年了 感觉还可以 人活着就是不能吃太饱 临10点睡觉前有一定饥饿感就行
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2025-12-03 19:21
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                  2025-12-04 18:51:23
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                  注意饮食三个月，减了十五斤，还会坚持下去，养成习惯
                  IP属地:河南来自Android客户端10楼2025-12-03 19:45
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