去视频软件，给残疾人视频点赞评论，一个一个来，既有事做，还能积累福报，化解欲望，找回良心。
每次最少3个，多了可以一直点，慢慢能体会到灵台清明的感觉。

慢慢锻炼也可以，或者冥想也可以，不要做放纵xieyin。
因为你仔细思考一下这对你完全没有帮助，也不能解决问题，反而会让问题更糟，努力戒下去，一切会越来越好。
不要让悲伤裹挟自己，实在撑不住了就去看医生，不用怕。
一起加油吧，明天一定会更好！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

多学习戒为良药和戒色十规方法，你会成功，多看善书 太上感应篇 阴律无情

师兄邪淫的方式并不能解压，它可能给你只能带来当下的快感，快感过后给你的压力是翻倍的。因为你的身体能量损耗了，身体被削弱了，压力还是那么大，你却更弱小了。有问题就解决问题，面对问题，活在当下所以问题都会有答案的，加油！

坚决执行戒色十规，学习戒为良药，学会观心断念，一定会戒色成功的，加油，努力，种善因得善果

感觉压力太大的时候可以先用鼻子吸两次气，第一次吸到感觉肺部被气填满，然后再用鼻子吸一点空气作第二次，再用嘴巴慢慢吐出来。这可以短暂降压，让情绪得到控制

坚持努力加油！

压力大，还是得直面压力，找到压力的来源尝试去解决。就算解决不了，也去尝试下优化。
不过兄弟你自己应该也懂，要不然也不会在贴吧发这个帖子了，加油兄弟。

闲下来诚心念《楞严咒》

戒色经验
一. 首当明晓邪Y手Y之害。
SY会导致运势下滑，身体状态下滑，身体出现问题，颜值下降，甚至会影响家人，大多数戒色成功者都是在意识到害处后才真心悔改，你对SY害处、戒色好处认识越多，动力就会越大。
二. 若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？
三. 给自己营造良好的戒色环境，众所周知，SY都是从不良环境来的，环境能在很大程度上影响一个人的心理，先清除内心不良想法，扔掉不良物品，再删除电子设备中的所有不良信息、擦边视频，同身边不良人员断绝关系。
四. 坚持行善，宣传戒色好处，不只能改变别人，也会在改变别人过程中发现自己的不足。多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。若能念佛、戒sha、吃素、放生，最佳。Y念起时，速以佛号代之，心念专注于F号。方法为自念自听，念时清清楚楚，听时亦清清楚楚。（可学印光大师之十念法。）久而久之，Y念自淡。Y念重时，宜大声念或快速念，速可除之。也可默念静心神咒，也有作用。
五. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
六.坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持。
七. 自力戒Y，成功率甚微。有人欲戒戒而复犯，犯而复戒，从未成功。后借GSY菩萨加持，方得戒除。欲戒Y，必忏悔，寻找正神神像，在其面前忏悔，多会成功。每日设定课，如念GSY菩萨圣号千声或两千声。念之愈多，效果愈佳。吾昔日念三四小时。《普门品》云：“若有众生多于Y欲，常念或恭敬GSY菩萨，便得离欲。”或念诵本命北斗星君名号，有回生注死之功效。
八，有实在不明白问题可向戒色成功者请教，或寻求身边人解惑。
九. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。
依此法行，至三月，心渐清净。亦可多念《四种决定清净明诲》或《楞严zhou》。此亦是断Y之圣药

邪淫导致的霉运，只会让生活更不顺利，最终压力更大

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事 作息规律 在多吃点素和正确放生就更好了

加油戒