主要是坚持

我1号开始减的，每天三个蛋一个西红柿，从185到今天的160.
纯饿不运动

身高168?还有的减

土豆不也是淀粉吗？

我也试试

看着很好吃的样子，不过还是要均衡饮食，这样可以避免出现暴饮暴食

听说吃红薯会胖，吃土豆倒是减肥

学学我，每天跑步三公里，走路三公里，根本不需要这么控制饮食，稍微吃少一点就行，掉秤杠杠的

一日三餐正常吃，瘦了21斤了

不要担心掉肌肉，一开始我也担心掉的是肌肉，但减着减着身体轻松了很多，就啥也不担心了。

胖子减肥刚开始大基数掉的很快，我喝啤酒容易拉肚子。人家说啤酒是液体黄金，喝多了就胖，但是我喝啤酒减肥超快，上面说了一喝就拉肚子，天天喝天天啦。喝啤酒配菜 就是牛肉和黄瓜，牛肉吃的也不多。 一个月从172斤减到146，整整少了26斤。 心里美滋滋的。但是后来才知道，第一多的这是减去身体的水分 第二是减去肌肉、第三才算脂肪！ 第二 那么我不可能一辈子靠喝啤酒拉肚子减肥吧，我总高吃的主食吧，结果从立马反弹，而且反弹速度极快，又胖了。 到现在 我坚持 喜欢吃的我都会吃点，但不会多吃！吃完晚饭快走5公里，现在又降下来了。 你如果靠吃土豆之类减肥，难到你一辈子吃土豆？

会反弹的，会生病的，因为土豆的营养不够，人要均衡营养

我掉了十多斤卡在62

这速度杠杠的，加油。