很好。治未病。

确实是个写手，刚开始练习，就发文感慨了。继续啊，不要停

第二天，零基础新人的练功之路正式启航。
昨晚很少见的在十点左右就睡着了，五点多就起，不知道是不是金刚功的功效。
趁着早起，找了纠功视频稍微看了看，为了避免贪多嚼不烂，只仔细看了前三部的姿势，后面大致略看了下。
今天还是练五遍金刚功，有了昨天的基础，今天一倍速的金刚功刚刚好，就是第七部仍然身体还是不平衡，下压的时候站不稳，不知道是不是步伐迈的不够大的问题。
具体感觉还是刚热身完的热乎劲，没其他感受，也许是身体还算健康，五遍体现不出疗效出来，但我还是打算把纠错视频练熟悉再换成七遍，欲速则不达嘛。
金刚功小技巧：起式的时候，手掌往后拧好像是用手臂发力，不能用手腕，而且拧到第三下的时候不要回正，直接向上抬。
后续感想跟感觉，明天写（PS:长寿功还是没看，对于还没开始的事情我总是有拖延症，但开始的事我又会坚持到底，真奇怪。）

第三天，零基础新人已经不是零基础喽。
今天又是早起，练了一套金五，第七部我步子迈大些，倒是能身体平稳的做完，看来我已经基本熟悉八部金刚功的动作了，剩下的便是慢慢纠错。
话说起来，做完金刚功后，上午到中午这段时间感觉整个人精气神都被吊起来了，特别精神。
但我一到中午就犯困，午睡到下午两点还是困，晚上十点就想早点睡觉。
也不知道是不是我气血不足的问题，嗜睡
其余便没什么感受，也许我应该练长寿功了吧
小技巧:第一部中段，手放在头顶上的时候，需要把手背贴在一起，不能只贴一半，大拇指尖得往上冲。
好，今日事今日毕。

哦，哦，今天是第四天锻炼。
又是平平无奇的一天，今天还是练五遍金刚功。
按照纠错视频练功的时候，有特定几部会出现想打嗝的欲望，感觉胸口闷着一股气，其他都还行。
状态还是跟昨天一样，上午精神，下午就犯困到不行，喝茶也有些解决不了，也许是我坐在电脑桌太久，没动过的缘故。
昨天提前看了下长寿功，今晚十点就开始练，试试有什么成效。
小技巧:第二部，将手掌往前冲的时候要翻掌，我是这么做的，但纠错视频说很多人会略过这一步，不懂。
好，今日事今日毕。

今天天气有点冷啊，起来的稍稍有点晚。
第五天练金刚功了，已经能不看着视频熟练做动作，感觉真不错。
练功的时候没用太大劲，但偶尔能感觉骨头在响，胸口闷着一股气，并且练完之后稍微出点汗，其他就没什么异样。
长寿功还是没开始，本来昨晚洗完澡打算练完就睡，结果沾床就睡，这嗜睡有点搞我心态。
小技巧:第三部，手要画圆摆两圈，摆两圈的同时，眼睛要跟着转，头不要动。
好，今日事今日毕。

练功还能规律作息? 昨晚练长寿功，相比前几天，晚睡四十多分钟，今天就多睡了四十多分钟。
练金刚功第六天，到明天就是一周，金刚功动作差不多熟练了，纠错视频也在对照着看，看来我快走上正轨了。
今早练功的时候，从第四部开始，身上就开始出汗，有时候做动作，身上有些部分有点酥酥麻麻的，但具体在哪，有说不上来，也有可能是我劲用大了。
小技巧：昨天仔细看视频，第六部跟第八部，手掌下压的同时，手臂要紧贴身体，大致是紧贴身体才能保护内脏之类的，没懂，但还是照着做。
好，今日事今日毕。

饮食清淡，早睡早起，打八段锦。

练习金刚功已经一周，自我感觉动作已经变得纯熟，明天开始练七遍的金刚功。
自我激励部分已经完结，后面就不会洋洋洒洒写那么多段话，只会着重练习感想以及生活效果部分。
小技巧部分只会在我发现自己练错动作后发布总结，作为记忆。
现在练五遍金刚功只能微微出汗，并且嗜睡没有那么严重，相较于以往没什么差异，长寿功倒是练的还不熟练，慢慢来吧。
好，今日事今日毕。

第八天，今天练七遍的金刚功，嚯，感觉是真不一样，能明显感觉自己出汗了，等会去洗个澡。
嗜睡效果减轻了，提神效果也变弱了，其他还没体现出来，希望时间久了能感觉出不同的。
好，今日事今日毕。

第九天，今天练七遍的金刚功，做完动作后微微出汗。
早上起来突然有些懒散，不愿意去做金刚功，但想着逸一时，误一世，还是硬顶着练完，很奇怪的是，开始锻炼后，这种想法又没有了。
生物钟现在基本十一点睡，六点起，很稳定，雷打不动，白天也不会没精力，挺好。
好，今日事今日毕。

第十天，刚练完七遍的金刚功，全身微微冒汗，口渴的厉害，也许要慢一点练了。
早上六点起来，还是有股子拖延症，但作为写手的我，知道现在是煎熬期，熬过去就能成为习惯了。

第十一天，早起打了七遍的金刚功，微出汗，身体发热。
昨天练完金刚功，拉了一天的肚子，一天上了七八次厕所，很明显不是吃坏肚子，不知道今天还会不会拉。
现在练功，已经不是很能明显的感觉到精力充沛，也许是我习惯了，但生物钟还是正常的。
好，今日事今日毕。

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