第十二天，昨晚有事睡晚了，早起练功有气无力的，今天应该不算有效练功。
昨天倒是没有那么严重的拉肚子，但还是觉得有异样，心理作用？
现在练功纯粹是在坚持，前几天那种精力充沛的感觉现在也感觉不出来，只是坚持练。
顺便提一嘴，长寿功大概晚上几点做？我每天九点半练，但效果没那么好，是不是我练完就洗澡的缘故。
好，今日事今日毕。

厉害了

第十三天，又是重复坚持的一天，慢悠悠的打了七遍的金刚功。
这两三天没什么太大异样，偶尔会有上厕所的想法，其他便没什么了。
就是不知道什么时候开始六点半起来，明明以前都是六点起来，导致以前最爱的回笼觉没有了，难受。
好，今日事今日毕。

第十四天，今天起的特别早，狠狠的练金刚功。
今天练功突然有种用对力的感觉，就是每部动作都有种绷紧然后不停细小摇晃的动作，能够明显感受到发力，摆手的时候有发泄的爽快感。
但第一部跟第八部没什么实感，第一部跟往常一样，只是摆对动作，第八部则是没有紧绷感，只觉得腿部中段很酸，后面收尾的时候也多跳了跳活动下腿部。
昨天还是容易上厕所，并且下午就犯困，也是晚上睡得早，今天才起的快。
好，今日事今日毕。

十五天，已经连续锻炼半个月。
说说最近的变化吧，从开始的时候，就容易上午精神，下午到晚上嗜睡，后几天喜欢上厕所，生物钟雷打不动六点起来，跟拧了发条一样。
练金刚功的时候，前几部经常会把胸口闷着的气吐出来，练完收工的时候，能明显感觉后背有股热量在那萦绕不散，得过一会才能消散。
练第七部，凤凰点头，这几天不敢用腰压太狠，总是感觉用力压，脚就会抽筋。而且腿部经常性酸痛，程度不高但是有。
其余便没什么了。
好，今日事今日毕。

第十六天，开始增加遍数，练九遍的金刚功。
昨晚有事晚睡，早上起来身体就是软的。
试着不看视频，自己默默练金刚功，节奏能把握住，就是每次都要心里默念遍数，偶尔还会突然断片，只能慢慢熟悉了。
九遍的练度跟七遍完全不一样，第三部开始就身上发热，第五部转头那里就算慢慢回，也能明显感觉呼吸加重，看来我身体还是挺虚的。
好，今日事今日毕。

昨晚面见朋友，相见甚欢，今起，浑身疲软。
故，懒散一日。

第十七天，昨天断了一天，今天继续练九遍金刚功。
我以为断了一天，生物钟会有变化，但还是六点钟起来，不错。
默默的练金刚功，听着自己的呼吸节奏练，比照着视频练好多了。
看视频的话，节奏要么快要么慢，心里面会急，自己练没这毛病，能明显感知身体的发力跟呼吸，累了就歇一下再练，就是自己记遍数比较麻烦。
九遍的运动量还是过大了，虽然练完后没什么感觉，但在练功途中，尤其是第八部，下压的时候脚掌侧边感觉要抽筋一样。
好，今日事今日毕。

从练功反应来看是认真学练了，想精神好就一定不能晚睡，晚睡熬夜以后身体的不适感会很明显。

第十八天，又是坚持练金刚功的一天。
今天明显能感觉锻炼更加熟练，至少心里默念遍数的时候不会卡住。
就是觉得自己的动作还有错误，第六部，第七部做起来没有其他部那么得心应手，虽然能感受到发力，但总是差那么一点，今天找机会再看看纠错视频。
不知道练完后多久才能洗澡，练功冒出的汗虽然不多，但还是膈应，等会查查问题。
好，今日事今日毕。

第十九天，今天天有点冷，在被窝多玩了会手机。
狠狠的练功，暂时还没有新的感悟，练功已经成了习以为常的事。
昨天下午又开始嗜睡犯困，到了晚上十点，眼皮就开始发酸，也不知道是不是我练九遍的缘故，看来长寿功得好好练，我还以为白天一遍金刚功就可以了。
好，今日事今日毕。

昨晚熬夜看比赛，今天是身体软，又有点心悸，真难受

第二十天，正常习练九遍的金刚功。
前天晚上熬夜到三点看电视，导致昨天一天都不在状态，今早起来做动作也是各种不适应，有种想尽快打完的想法。
看来这几天经常不练习导致本人心理已经出现拖延问题了，还是要坚持。
好，今日事今日毕。

第二十一天，今天只练七遍的金刚功。
从早上起来开始，就一直想拉肚子，而且拉肚子的同时还想吐，心里觉得特别恶心。
练功途中还有上厕所的想法，难顶。
现在的我，一边上厕所一边发帖子，只能说，很有生活了。
好，今日事今日毕。

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