很少

零跑量的基本没有，盲目自信的一大堆。

也不是不可以，我之前几十年没运动，最近跑步直接隔天10公里，慢跑配速5分40左右，很轻松，坚持了800公里了

零跑量去报名马拉松赛事的少，跑没几天步的自己去干半马的可不少

我这有个女的，平时应该有做健身之类，跑步很少，月跑量不到40，但是她能跑全马，还能破四，我很难理解。我前两个月月跑量200左右，昨晚跑33.33公里都差点抽筋

我开始跑步是因为被同事拉去参加了一场40km的越野，之前我是骑车的，除了上学的时候跑操之外从没跑过步，一场越野之后就感觉跑步可太好玩了，又省钱

半马不是马。0跑量去跑42.195才算。

上海全特田径俱乐部在上海存在了8年了！到现在才知道原来这是一个没有任何资质没有注册记录的虚假的田径俱乐部，该俱乐部的创建人朱某，是上海体育学院毕业的本科生，还在学校期间就创立了这个所谓的田径俱乐部为了招生赚取学费，毕业后就创立了上海全特体育文化发展有限公司，在2022年之后公司就注销了，估计是为了逃税漏税，因为在这8年中，平均每个月的收入都在20w，而且几乎没有任何成本，场地靠上海所有的公共场地，哪里不让用就搬到另一个地方，学生因为缴了学费但是无法退费导致要跟着到处跑，最可怕的不是这个没有资质的俱乐部，而是这个创建人，朱某，这个朱某在还没毕业的时候就一直对外宣称自己是上体的老师，是上体的研究生，毕业之后发现这种头衔身份，只要自己肯夸，根本没人打假，随后便放开手脚肆意造假，例如宣称自己是日本体育大学陆上竞技部外聘教练！美国北卡大学交流生！国家一级裁判员！国家一级教练员！国家一级运动员！等等，更是在某招生平台网站捏造公司背景，例如上海田径协会会员单位（上海根本没有这个单位），江苏田径协会会员单位（同样查无此单位），中国诚信经营企业（没缴过税，没缴过社保）！上海立信诚信单位（查无）！等等等夸张的捏造太多了，基本上所有的信息都是假的，宣传用的图片都是用的上海体育大学的照片，网图等等对外宣传是自己的训练场地，文化学习室，学员宿舍。
这八年来上海全特每年平均学员都在60人左右，每天参加体考的学员在30人左右，复读率高达60%！！，今年30人体考，15人复读，最高分1个90刚出头一点点，80分1个！惨不忍睹，但是学生无法退费无法维权，因为这个朱某早就把公司注销了，学费早就进入了个人的钱包！！更可恶的是他和他的对象假扮上海体育大学的老师，用另外的小号微信演戏给学生，家长看，对外说辞就是学校需要审批，不退费是学校的原因，想要赖教练的钱，就以学校的口吻说教练教学违规，被举报！不给教练结工资，甚至扣工资，教练都是兼职的，根本无法维权！！
现在这个朱某在江苏注册了一家江苏全特田径俱乐部有限公司，注册资金达1000万！！！实缴金额1000万！！很明显是虚假申报！！！还是同样的套路，没有实际经营场所，营业执照注册地根本无法找到该公司！！！又在上海注册了一家上海全特新体育科技有限公司！今年8月份刚注册成立，不知道后续要搞什么手段！！！
所以在此希望各位上海体育圈的各位擦亮眼睛！千万不要被这种人骗了，更希望大家齐心协力净化体育圈！！

还好吧 我每年都是零跑量跑马 基本首个半马两小时 刚受重伤康复 没选半马开季 收着收着跑 五小时长沙全马 只要平常有运动就没差 只是成绩普通而已 我一年就这样跑十几个马

别问，问就都可以，就这么说现实10公里能进5分配的都没多少

信她个👻，就像学霸家长说我家孩子从来不努力一样

要不然你猜半马死亡率为什么显著高于全马的

怎么没有，我之前刷到过一个关门兔的视频参加马拉松五公里都跑不了的一大把，根本就是浪费医疗资源

半马还是能下来的