零运动基础去跑才是不可能的事情

0跑量又不是平时不运动，应该平常经常登山、骑行。
我2020年全年断跑，也没做其他运动，我朋友在赛前一个月帮我弄了一个名额，我想恢复跑步，结果跑了两公里多就受不了不跑了，平均心率184最大心率195体感难受，后续直接摆烂也不跑了。参赛时坚持跑了10公里受不了了，后面走跑结合256完成半马，创造pw

平时有运动基础只是没去跑也是可以的，这种人还不少

半马还行吧，不是很难

我觉得不太行，我发现很多人其实有点外八，这样膝盖不在中立位，跑久了膝盖会不舒服，我就是，所以我一直没有搞太多跑步，这个问题纠正还挺麻烦的

半马撑一撑就完事了，全马可不是两个半马那么简单，没跑量撑不过去的。

可能是骑行圈的大佬？

半马死亡率比全马高太多了，每个人都觉得自己肯定可以跑完，都在那硬顶结果导致猝死的太多了

跑不动的

跑不动就走，走不动就休息呗，重在掺和

同事几年前是3公里10分钟的水平，半马前就跑了个3公里感受了下就去比赛了210完赛

半马不是需要跑量那些的证明吗？

我就是没运动过被朋友硬拉着去跑半马，跑了3小时2分钟，脚痛了好几天，之后觉得身体差就开始跑步锻炼了

半马0跑量无压力 全马0跑量那意志力得很棒了

有，我们跑群就有一个，平时跑量很少很少，就报上马和厦马，能在关门前完赛