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回复：11点之前睡真那么管用？

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不去想就好了
IP属地:云南来自Android客户端18楼2025-11-17 09:57
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    什么症状
    IP属地:内蒙古来自Android客户端19楼2025-11-17 10:06
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      2026-01-10 19:13:52
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      试着在床上用比较舒服的姿势看比较无聊的电影
      IP属地:湖北来自iPhone客户端20楼2025-11-17 10:45
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        11点之前睡能撞羊
        IP属地:浙江来自Android客户端21楼2025-11-17 11:05
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          决定了，我要早睡
          IP属地:广东来自iPhone客户端22楼2025-11-17 13:04
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            我以前11点睡5点起，现在1点睡9点起，越熬夜时间越少
            IP属地:浙江来自Android客户端23楼2025-11-17 15:31
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              如果早睡早醒固定的睡眠时长作用不太大，如果早睡能多睡就很管用，保持一个星期就有改善
              IP属地:山东来自Android客户端24楼2025-11-17 17:18
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                睡不着吃镁片，控制午睡时间别超过四十分钟。我之前想调作息也是躺床上睡不着，闭着眼清醒地躺两个小时，自动熬夜了属于是。
                IP属地:四川来自Android客户端25楼2025-11-17 17:31
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                  2026-01-10 19:07:52
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                  熬夜除了自由时间大块一点外，弊端太多了。
                  IP属地:四川来自Android客户端26楼2025-11-17 17:33
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                    唉不是你们怎么都能不吃药在12点前睡着的
                    IP属地:上海来自Android客户端27楼2025-11-17 20:26
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                      看你具体的睡眠时间，我这两天三点睡十二点起，没感觉身体有啥难受的
                      IP属地:天津来自Android客户端29楼2025-11-17 22:12
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                        没啥用 生活作息规律 健康饮食的每年死亡率也不少
                        IP属地:广东来自iPhone客户端30楼2025-11-17 23:30
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                          有用，但我学医也没法劝自己做到11点钱入睡，认识的在医院上班的别说十一点以前了，连七小时睡眠都难保证
                          IP属地:四川来自Android客户端31楼2025-11-18 01:24
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