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11点之前睡真那么管用？

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看了好几个医老嗨都劝我11点之前睡现在的症状就可以彻底消除，可是我已经习惯了晚睡晚起就没当回事，有没有调过来作息的解答一哈
IP属地:河北来自Android客户端1楼2025-11-16 16:17回复
    11点睡你的夜生活怎么办
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2025-11-16 16:25
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      2026-01-13 11:12:18
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      熬夜不是加重神经负担么，我神经问题就是因为失眠太严重得的
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2025-11-16 16:27
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        早睡早起确实舒服
        IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2025-11-16 16:47
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          有用
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2025-11-16 16:49
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            真
            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2025-11-16 16:52
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              我知道有用，但是怎么做到，天天磕安眠药吗
              IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2025-11-16 17:16
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                有用
                IP属地:陕西来自Android客户端9楼2025-11-16 17:32
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                  2026-01-13 11:06:18
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                  有用但做不到
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2025-11-16 17:40
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                    最早也得十二点能睡着
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2025-11-16 20:12
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                      有的，早睡早起可以调整生物钟，缓解熬夜带来的神经衰弱，我之前失眠调整过一段时间，但最近又开始二三点才能睡着了
                      IP属地:上海来自Android客户端13楼2025-11-16 21:08
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                        因为设定上黑夜就是用来睡觉 一天中如果在黑夜中清醒的时间更多就意味着周围环境不安全 你在晚上无法安然入睡 大脑就会加重刺激加重负担 没办法劣质基因代码就是这样写的 人类进化的太快了 可身体还是采集狩猎时期那一套
                        IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2025-11-17 00:39
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                          昨晚看完这个帖子且昨晚只睡了三小时尝试9点睡觉，喜提3点起床
                          现在快6点身体困到炸脑子清醒😭
                          IP属地:广西来自Android客户端15楼2025-11-17 05:45
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                            唉，早睡的话我的时间要消失一大半了
                            IP属地:山西来自iPhone客户端17楼2025-11-17 09:36
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