要多行善，放生，平时去捡垃圾都行。sy福报就少了，一定要培福。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的。如果完全戒掉sy了，可以找中医调理身体。我知道小董有个很好的中医你可以去看看

xy伤身败德严重，一定要趁早摆脱掉了，不然会很痛苦

远离黄色

加油，要学戒，不要强戒盲戒，每天坚持学习戒色文章，坚持记笔记，不能半途而废，不能厌倦戒色学习。而且要真正看进去，不能敷衍了事。
刚开始几天大量练习断念口诀，一天500遍左右，后面可以适当减少次数。一有邪淫思想就狂念断念口诀，形成条件反射。
总结每次破戒的教训，不能在同一个地方摔倒很多次。
同时注意养生。

加油

吧里的精华板块有精品帖子能学习

多学习戒色知识，有望戒除的，加油！

加油一定要下大决心戒色，每天坚持练习断念口诀学习戒色知识

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解。我就是靠着这个方法戒到现在，有152天了，一起加油！

感谢师兄分享

加油

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常念南无观世音菩萨，可以化解欲望