跑步＋徒步，能都当做有氧训练吗？？_跑步吧_百度贴吧

12月08日漏签0天

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跑步＋徒步，能都当做有氧训练吗？？

只看楼主收藏回复

现在都是一周跑量20-30公里左右，周日徒步一次，基本3个小时以上

吧

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2025-11-11 09:12回复

对于保持健康这个量还行，作为训练的话太少了，可能并不会有什么进步

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2025-11-11 10:07

不感兴趣

开通SVIP免广告

活着就是有氧

IP属地:陕西

来自iPhone客户端3楼2025-11-11 10:51

可以适当增加强度，时间短点正合适

IP属地:河北

来自手机贴吧4楼2025-11-11 12:37

平时慢跑就可以，徒步作用不大，强度太低了，但是持续爬升可以锻炼腿部肌肉

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2025-11-11 19:41

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