颈后引体要练？【引体向上吧】

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有点基础，极限能拉15个引体，平时躺床上玩手机比较多，感觉自己体态不好，肱骨前移明显，颈椎还会咔咔响，听说颈后引体能改善体态，有必要练吗，主要是想提升一下颈椎能力

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来自Android客户端1楼2025-11-08 23:36回复

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来自Android客户端2楼2025-11-09 16:40

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来自Android客户端3楼2025-11-09 16:40

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来自Android客户端4楼2025-11-09 16:40

练颈部力量就行了。和颈后引体没关系。

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来自Android客户端5楼2025-11-10 06:24

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这个就是推荐动作之一

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来自Android客户端6楼2025-11-10 10:36

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颈部后拉和颈后引体最好别练

来自Android客户端7楼2025-11-11 11:18

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