这说明您的观心断念能力还不行，您的戒色觉悟还有待提升。一定要认真学习戒为良药，提升自己的断念能力。

凡事导致破戒的事绝不能去做，人经不起右豁

戒色需要每天学习，强戒注定失败！！！
每一个戒色成功的师兄都必然坚持这个方法，你做的到，你也能戒掉：
每天学习戒色文章+练习断念
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重要事情说三遍！！！！！！
戒色文章学习途径：百度下载软件--戒学书院
一定要先学习戒为良药这本书，每天都要去看
及时当勉励，岁月不待人，一起加油！！！！

控念

不要自暴自弃，天数归零了但成果没有归零

导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率，里面还有一集专门讲控遗之道的

再敏感你不主动去摸，也不会破戒吧。说白了还是断念能力不行，要学会识别到每一种会导致破戒的念头，多练吧

练习断念口诀，熟练背诵运用，持诵观音心咒

戒为良药

肯定是看黄了，兄弟，你的黄也没断干净

戒掉二十年SY的方法经验,望能帮到大家
一.首先认识邪Y .手Y的危害，（能来戒色吧的应该都吃过XY的苦了或已经认识XY的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因 邪Y.手Y出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思Y。如果不能及时补足精气就会满脑子都是S情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思Y，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒Y以及改命的善书。
七.通过自力戒Y的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助GSY菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声GSY菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSY菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪Y，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒SHA.吃素.放生.
一起Y念马上用佛号代替它，将所有的念头放在FO号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢Y念就淡了。Y念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把Y念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起Y欲，对戒Y无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
如觉有用复制收藏，以后可能找不到了。随时可能被删
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，Y念大增，复看h片数次，未曾手Y。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手Y邪Y不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严zhou。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，了凡四训，觉海慈航等）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y欲，离苦得乐。健康长寿。

行善可以有效化解欲望

首先，最重要的，破戒并不可怕，可怕的是不学习。看你的帖子你应该是没有学习戒色文章，或者只是看了一些养生类的文章。不学习也注定了你的戒色必定失败。
所有不学习的戒色都属于强戒，强戒必破❗️也许你可以强戒一段时间，但你肯定会破戒，而且很难找回之前的状态。而通过学习来悟戒，戒色天数会逐渐增高直到彻底戒除。
想要彻底唯有华山一条路，学习❗️学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。这两句话就是戒色成功的真谛。学习最好的入门书籍就是戒为良药（应该很多师兄推荐）。
另外，建议看看戒为良药第126季戒色十规，这是一个高度成熟和完善的戒色体系。这是无数前辈用血与泪为我们铺就的道路。可以说，所有的戒色文章都是为一个点而服务的，这个点就是戒色十规。希望你能够发现这个宝藏。最后，所有的学习都是为了行动，没有行动等于白学。做任何事情都是决心x方法的关系。而决心体现在行动上才是真的决心。
总结一句话，严格落实戒色十规，戒色不可能不成功❗️加油。
控遗戒为良药上面也有讲，有很多个点你需要规避。有三个关键点。
1。管住嘴，遗精的本质是脾胃虚弱，凌晨三点前遗精，大概率是你吃了不该吃的东西，比如热性水果，食物或者肉吃太多。
2。断意淫，心动则精自走，方法戒色十规有讲
3。固肾功，这是控遗的终极绝招。睡前把固肾功做到位比你吃任何补药都有效，建议睡前一定要做够两百个固肾功，B站上有视频。

加油，多积德行善，多孝顺父母