敬仰之，向往之，万里之行，始于足下！
陈氏太极拳，由招熟而浙悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
如果能敬太极拳若神明，则早晚阶及神明，如果视太极拳若“儿戏”，那么一辈子也就是个儿戏。
首要心静，能静下心来，什么都好说，心静不下来，说什么也没用。
这句话，我曾经在“太极拳吧”说过，立刻得到一些吧友的赞赏，并回信息说，简朴纯正的话，没几个人愿听，反而是趋之若鹜地去追捧霞光万道，瑞气千条的玄幻之词。
再要体松，松，并非手上不用力了就是松，松为因，松的目的就是“果”，松只是方法不是目的，目地是“沉”，
关于“沉”，初级阶段是以外形的辅助，导致了内在气血的下沉，此时此刻，心意为主，肢体为辅，也叫做“以外形引内气”。
始而勉强，久而自然。
意气的下沉，是为了达到“极阴”，极阴则阳，物极必返，沉到不能再沉了，必然升华而起，天道好还。
无论内外，沉，从外而讲，是稳住身形，自内而言，说俗了，就是“沉住气”。
平衡之术，因沉而稳，是以古人造词，就有了“沉稳”，“沉重”，“沉着”。稳为本，重为量，着为招。
无论外界环境，如何地风云多变，我自沉着稳重，坚如磐石，稳如泰山，八面支撑，八方运转，自可立于不败之地！
始而勉强，久而自然。
2023年2月11号太极老四李保庆于太和园。

往复须有折叠，进退必有转关，转关在腰，也就是“意命源头在腰隙”。
这里先讲“往复须有折叠”。折叠，转折之处有“重叠”之意。
折叠，显要陈氏太极拳之“挒”劲，挒劲，短距离的“抖”劲，一激灵，即引之使来，不得不来，发之使去，不敢不去。
折叠，讲的文雅一些，可见于书法家，舒臂悬腕，落势沉着，意凝笔端，力透纸背。巨椽之笔，聚精会神，只一沉，如有千斤。一横，并不是说横行就可以霸道，而是先沉住，再去横扫一切。
而一撇，也不是斜划拉下来，而是笔锋落纸，先向上一挑，顺势一拧，然后以摧枯拉朽之势，势如破竹！如龙腾似虎跃，气贯长虹。谁能养气塞天地，吐出自然成虹霓。
折叠，如何讲的粗重一些，那就可以这样来说。
太极一圆，大道至简，阴阳交替，天道好还。
太极拳，进入某些国家后，被翻译为“圆的运动”，而圆的运动，从物理学方面来说，最最为省力的一种运动。
比如汽车轮，如果做成“方形轮胎”会怎么样？
我有一篇文章巜物喻陈氏太极拳》，就是写圆转，圆转，越圆，运转的越圆满顺遂。
对了，太极拳的最高境界就是“圆融”。
太极拳，初级阶段，是以“圆”的形式运行，比如学开车，因为技术或者说其它的各方面，逐一熟悉直到一气呵成。
拐弯，先学会拐个大弯。
后来，就是拐个小弯，也能转弯，再后来，随技术的提高，一个小胡同，也能转过弯来。
先后退一个“弧线”，前行一个“弧线”，而且，两条“弧线”，有重复的地方，三次重复的成了“叠”，不叠加的地方，脱规了。脱规了，就是“人不知我，独我知人”！
典型的如“倒卷肱”，一直向后倒，如何向前，后手向上一扬，转个小弯，多小，可以小到谁也沒看见。
陈氏太极拳“青龙出水”，为典型“挒”劲，一波三折，龙腾之象。
遭着何处何处击，我也不知玄中玄！
太极老四李保庆，2022年12月30号于太和园。