作息时间表／
上午六点起，伸展运动，悬空两分钟。上课时黑咖一杯。
中午住校，读书读书读书，困了就回家黑咖一杯。
晚上跳绳一千次，逐日递增一百，一千五时稳定三天，两千稳定一周。
洗澡完毕后喝汤，接着读书读书读书。八点多柠檬水一杯，继续读书，十点仰卧起坐一百五十，逐日递增十，两百五十稳定一周。
睡前悬空，L状半小时。