惊恐发作，比躯体化严重一些。要及时转移注意力，深呼吸放平心态，提升认知会慢慢恢复。

首先积极治疗，搭配药物，想让自己的焦虑症减缓
我就是焦虑症，半夜总是自然醒来，各种躯体化症状，让我不停的焦虑，开始焦虑睡不着觉，然后去医院配药物，然后能睡着后，一段时间后病情减缓，去工作了
后期遇到一本书《精神焦虑者的自救》里面讲解了焦虑症发作原因，抑郁症，其实都是神经衰弱了，神经长期处于固执的想法，比如身体有反应，以为是不是得了什么病了，不停的关注，所以就导致神经衰弱，也就是焦虑症
焦虑症引起各种躯体化症状，因为“神经连着五脏六腑，身体各个部位”
然后我是通过“跑步” 病情逐渐消退，最后感觉不焦虑了，药量逐渐减量，最后不吃了，一直坚持运动
跑步能对焦虑症，抑郁症有很大的帮助，前提首先配合治疗，搭配药物，让自己病情得到控制，治疗一段时间，病情缓解，就去工作，运动健身，加油！

顶下有没有兄弟跟我一样的啊

让自己累起来，可以尝试做点公益义工，有工资而且不累

看精神科，吃药先控制住惊恐发作，然后再谈其他的

我也是，最近我惊恐频繁，躯体严重，心慌得不行，心跳也快，胸闷，气短，好像胸口有大石头压着一样，难受得不行🙅🏻♀️

感觉惊恐发作躺着还行，站着，坐着，都难受

劳拉西泮

吃药啊

听一下 森田疗法 ，症状来了不要怕，来了就会走的。放松点只会一次比一次轻，时间更短，逐渐被痊愈。

我头晕，头昏沉，眼睛胀痛，干涩，全身无力。心慌，胸闷，心跳过快，就像你说的坐立不安，感觉自己快不行了，我躯体症状很重，全身颈肩背关节疼。昨天我又去找了医生看了，是华西一级专家任安文，。任教授也说是焦虑状态，颈椎病，开了头风痛胶囊，盐酸替扎尼定片，盐酸曲挫铜片，艾司唑仑片，今天吃药的第二天，头部要放松了很多，希望有用。，一定要为了家人娃娃坚持吃药，好好好生活，各位焦友们。加油，相信自己✊

慢慢的都会习惯的 也会好起来的 你有那种跟前没人就心里发慌或不舒服的感觉吗？