打球手腕乱动，如何改善【乒乓球吧】

03月28日漏签0天

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打球手腕乱动，如何改善

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打球时手腕容易动，击球和防守的球打不实，感觉没有力量，如何改善，谢谢各位大佬指导

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2025-10-24 09:56回复

我也想知道，占个坐

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2025-10-24 09:58

不感兴趣

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想知道怎么训练+1

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-10-24 10:46

手腕动是因为身体不动，身体动起来基本上手腕就不动了

IP属地:山西

来自Android客户端4楼2025-10-24 10:51

护腕有用吗？

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2025-10-24 10:53

收起回复

手腕乱晃只是表象，其实是核心不知道怎么收紧，你冲100米的时候手腕肯定不会乱晃

IP属地:重庆

6楼2025-10-24 11:41

收起回复

因为没用身体

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2025-10-24 13:25

可以抖动

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2025-10-24 14:29

不感兴趣

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锻炼腰腹核心力量和腕力

IP属地:吉林

来自Android客户端9楼2025-10-24 23:35

手腕不发力就不会动

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2025-10-25 13:05

楼上说的对，但是要注意收紧不等于崩死，崩死手腕非常容易受伤。然后你把注意力放在身体上手腕就不会乱晃了，你越关注它它反而越乱。

IP属地:湖南

来自Android客户端11楼2025-10-25 21:35

看教学视频请教练，上班上学和打球时间换一换

IP属地:安徽

来自iPhone客户端12楼2025-10-25 21:37

确实腰腹部用力了会更好点

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2025-11-04 07:59

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