戒色的根本是从心出发，心分为情绪和认知，欲望属于情，戒色的方法是用认知降伏欲望，用欲望转变认知，比如你认为淫欲好或不好这叫认知，胸中出现的是情绪，最究竟的戒色法是在欲望出现时我啥也不干，情绪和认知都在动可是我不动，就用心直接摄受心法，情欲和愚痴同时转化成戒定慧，这个如果做不到的话就把认知控制住，有两个方法，1是修法比如持咒观呼吸把认知空掉，2是在情欲起来的时候保持住邪淫是苦的这个认知。第一个阶段修完了就要把认知放弃掉，持咒观呼吸都是妄想，邪淫是苦亦是邪见，清清楚楚明明白白不迎不拒什么想法都没有才是智慧解脱。愿同修们都能在情天欲海中照见本心。