不要后悔，每个成功的人都是从失败走过来的，失败不可怕，要总结失败的原因，制定对策，吸取教训，要一次比一次戒的好，总有一天你也可以的

破戒了不要灰心，好好总结经验，精费不能白交了！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解。我就是靠着这个方法戒到现在，有123天了，一起加油！

一定要彻底戒除，以后的路还很长。不能让手淫毁了自己，不能看黄，意淫，看黄必破，多看戒色吧帖子，多帮助人戒色，多孝顺父母，为了更好的明天，楼主 听我 这个年纪的我们应该是纯真快乐的 但自从走上了邪淫的道路 便改变了 邪淫害人害己 当欲望上来时 你有没有想过邪淫的危害 邪淫的我们越来越猥琐 身体越来越差 脾气越来越大 每次邪淫留下的只有无尽的空虚与寂寞 邪淫带走的是我们宝贵的肾精 一滴精十滴血 你难道就为了那几秒的快感 而失去眼前最美好的东西吗 邪淫还有损福报 累及家人 天道祸淫 该好好想想了 生养我们的父母 含辛茹苦把我们养大 我们不懂报恩还经常向他们发脾气 还躲在角落里做着那肮脏的动作 这是多么不孝啊 百善孝为先 万恶淫为首 我们没有退路了 必须戒下去 不然老天就要惩罚我们 坚持戒下去 一切都会越来越好的 为了自己的父母 为了自己以后的生活 加油

这个是戒色的正常的现象，每个人都会破戒的，人家100多天，一年两年都会破戒，你又悲伤什么呢？只有不断的总结经验，好好想想，这次是怎么破戒的？集中力量去改善这方面的觉悟，你才能得到成长，下次才能够不破戒。没有人是一蹴而就的，这就是戒色的规律。假如有缘的话，师兄可以加我微信希望可以和你一同探讨戒色之法

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！戒色不用强忍，文殊菩萨乌苏吒神咒，帮你彻底戒除邪淫！永不破戒！
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

吸取经验教训，加强学习，重视断念实战，落实戒色十规，这样就会越戒越好，戒友加油！