不要有太大的心理负担。
建议你试试固肾功、吉祥卧；
注意避免各种遗精因素（见下图）；
平时要每天大力行善。行善对对治业障引起的顽固性遗精有奇效，建议每天力行。

戒色了一段时间，肾气有所恢复，但精关不固会导致遗精。
偶尔遗精不用在意，一个月遗精超过3-4 次就偏多了。压力疲劳、运动过度、久坐熬夜、吃补药吃肉等都有可能导致遗精。
如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：
轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，可能当晚就遗精。
再次提醒，身体虚弱的不要晚上或睡前做固肾功。

第一，纵欲时间长后猛一戒色基本不会出现精满自溢的情况，而且遗精也会伤身体。大概是精关松动，多做固肾功加紧精关，防止遗精，每次遗精意淫都可能导致精关松动。
第二，不要过度去在意阴茎的硬度，这可能会扭曲你的戒色动机，从而诱使你破戒。

详看宣化上人讲漏尽通！持戒念佛行善打坐，练夜不倒单！愿众生身心健康，离苦得乐！南无药师琉璃光如来🙏

我之前有两个月也是这种情况，连续两天遗精，我当时也挺困惑，迷茫的，但我也没怎么放在心上，只是想着把自己能做到的做到，这个是小概率事件。这两个月一个月一次的频率，还是从我们自己身上找问题，有没有意淫，情绪不稳定，吃肉太多，压力大压抑自己等等。问题不大，坚持用功，会过去的

师兄，你好。戒涩一百天，连续遗精两次，怎么办？戒涩一百天了，应该很高兴呀，但是我们一定不能骄傲，因为心魔随时随地都在等待我们放松警惕，戒涩的每一天都应该如履薄冰，因为一着不慎满盘皆输，遗精了两次不是很多，总结经验和教训，是什么原因造成的遗精，希望下次不要出现同样的情况，戒涩的成果还在，不要害怕和担心，争取取得更好的成绩，加油！因果报应，如影随形！诸恶莫作，众善奉行！但行好事，莫问前程！积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃！天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物！心体光明，暗室中有青天，念头暗昧，白日下有厉鬼！养成正气还天地，学个完人对祖宗！世路无如人欲险，几人到此误平生！人为善福虽未至祸已远离，人为恶祸虽未至福已远离！路虽远行则将至，事虽难做则必成！

师兄 遗精控制在每个月1-2次都算正常 硬不硬不用管 千万不要去试性功能 继续坚持戒色就对了

你遗精的时候做黄梦了吗？

加油，多积德行善，晚饭早吃，少吃点，睡前做固肾功，睡姿吉祥卧

加油

早休息可以试试固肾功

建议看看飞翔老师的《戒为良药》，里面有详细介绍yj的，你参照一下，看看哪里做的不到位！一般一月三次以内都算正常，不用太纠结！一起加油💪！推荐《冥罚淫律》，很不错！

是你肾太虚了，固不住精！这个也不属于频繁遗精！继续坚持戒，不要看黄，看擦边，不要太过劳累！不要熬夜！硬不起来，还是体内能量不足，继续戒吧。加油！