南运河，隋唐南北大运河与元代京杭大运河的重要组成部分，南起四女寺节制闸，向东北流经山东德州及河北衡水、沧州等地，至天津静海区十一堡与子牙河汇合，全长309公里；若至金刚桥则为349公里。1978年因水源短缺，航运全线中断，现为海河流域南部的排水及引水河道，引黄入津、引岳入津均借此河道。

沿着南运河畔骑行约4公里，便再度汇入了105国道。

骑行途中，恰好撞见一片浓荫，便顺势停了下来，借这片刻阴凉歇脚喘口气。

稍作休憩后，便进入东光县的连镇镇。

路过东光县城的一个小区，见路边摊炸着油条，忍不住停下，又吃了顿早餐。

用过早餐，便沿着105国道东光城区段继续往前赶路。

刚骑出东光县城，偏偏赶上105国道正在施工修路。

前方即将与105国道作别，转入220省道，朝着沧州城区进发。

中午十一点半左右，来到沧县城区。沧县隶属于沧州市，有意思的是，它的城区与沧州城区早已连成一片，街巷楼宇交错相融，分不清彼此的界限。

正午时分，行至交通南大道，路边一家面馆恰巧映入眼帘，便索性停了脚步，进去点了碗8块钱的牛肉面，权当午餐。

吃完面条，又在城里骑了数公里，到了预订的宾馆。这里有电梯，价格还实惠，双人间才61元一天，性价比很高。

安顿下来后，先洗了澡、换了干净衣服，稍作整理便下楼去超市采购了些补给。

下午四点，便开始着手准备晚餐。先把排骨焯水洗净，放入压力锅中，加入酱油，开小火慢慢炖煮。二十分钟后关火起锅，将炖好的排骨连汤倒入钛锅，慢慢收汁即可。

今日晚餐简单却暖心：大米饭搭配红烧排骨，再添一盘清爽解腻的凉拌黄瓜。

D15、沧州市-青县-天津市西清区，里程：109公里，总里程：1483公里
为避日间高温，我按“晨出午伏”计划，摸黑从宾馆出发，沿城区骑行约5公里后转入104国道，刚行进了约1公里便踏入沧县。随后我向北疾驰约25公里到达青县，再骑约4.5公里重回104国道。继续沿国道前行约60公里，转入津静线，继而骑了约10公里，上午十时许，抵达天津西青区，原想找捷安特店调试自行车变速，可老板不在，只好作罢。刚好隔壁有家饺子馆，便进去吃了午餐。饭后骑了约1.5公里到预订的宾馆，因前客未退房，先去超市买补给，返回时顺利入住。