★ 上帝赋予我们每个人一具身体和一个灵魂。
★ 如果说世事万变，那么是否能把身体看作我们最能把握的东西。例如我们可以让它变轻盈，让它吹弹可破，让它为我们表现优雅的姿态。

★ 经历了十几年的憧憬轻盈的岁月，越来越发觉：瘦身本是一种人生态度。完满的结果只留给坚毅的人。如果常常忘记愿望的鞭策，如果不能节制自己，也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。

不要再同自己讲 吃这样会伤胃么？少吃会头晕么？
光喝水 光吃黄瓜 这样能够行么
问你自己 你自己最清楚
当你目空一切的时候只为减肥
那么就不要再去顾虑 那么多
你问问自己 胖子是一口一口吃出来的
当我吃的东西比别人多的时候，
我怎么没想过多吃了会伤胃么？


常常有人抱怨 为什么美女就会得到那么多好处
为什么我就不可以
那么你有没有看过美女为了身材
三餐都只吃到你的三分之一时的辛苦和口水呢
请你不要再以健康为借口 来给自己逃避对自己负责的态度

或许你认为我的这种说法不正确
那么 你就可以天天计算着热量
计算着我吃了几小口这个 几小口那个
会不会瘦 还能补充营养呢~~~
我跟您讲一个天大的实话
你可以欺骗任何人 但你骗不了自己不是么
当你开始吃第一口的时
第二口就已经接着跟上了！


★ 现在我有多痛苦，之后我就有多绚烂夺目。
吃任何食物的感觉都没有瘦下来的感觉好。

3月29日，体重53KG。
★4月18日，体重42.5KG。
这是成功者的案例。

2.【绝食的效果和要求】
★ 绝食的时间越长效果越大
绝食减肥是唯一的付出和收获成正比的事情
如果绝食都瘦不了的话，我想没有再好的办法减肥了吧
有人会2天甚至3天减一斤,反正个人情况都不同，最重要的是身体尽量不要劳累，那样容易头晕
人为什么会发胖？很简单的道理因为吃食物。那人怎么才能瘦？也是很简单的答案，饿。既然多吃会胖，那不吃自然会瘦了
2-3天体重不下降的时候，就像你说的好象平台了，就说明现在你已经真正开始到了减肥状态了。那以后可能2-3天甚至4-5天才掉一斤，不过那可是真正消耗了体内的脂肪了，因为那时候已经基本把体内的垃圾毒素排除干净了，可以说是真正的空腹状态，以这状态下的体重为减肥开始的基准才行
还有不管是节食或者是断食物也好只要你大量运动或者劳累的话，肯定是会头晕或者身体产生不适。所以说绝食减肥的话一定要有轻松的环境，或者说不太烦劳的工作才行
有人说运动减肥和断食减肥平台是一样可以度过的，这点我承认，但是想要度过平台只有加长运动时间或者加大运动量而已，而且最主要的是要经过很长时间才行。举个例子。以前每天2-3小时不间断的有氧运动，过了几次平台最后2个月没减少重量了。你叫我怎么办再加长时间？一天5小时运动？我可吃不消，也没那么空啊。再说我也没这么时间都耗在度过平台上。所以只有自己寻找减肥办法。
食减肥,越胖的人减的越多啊,因为体内有更多的脂肪可供消耗,所以胖的人会更轻松,当然减肥效果也更明显.头晕?那很正常,所以绝食减肥的人最好有比较轻松的工作甚至最好每天不动坐着躺着最好.工作繁忙甚至很劳累的人不太适合绝食减肥或者说不能长期减，2星期就够了。
主要是7-10天后就不会觉得饥饿了。既然没有饥饿感觉，想瘦的话稍微忍下就行了。实在想吃东西的话就找些事情做，让时间过的快些，多睡觉。看书看片子上网玩游戏都行。习惯了后就好了，经验来看，恢复饮食后一般都要上升１０斤左右体重。大家继续努力吧。


3，【关于暴食者】
不愿看到很多暴饮暴食的姐妹无助和让人心痛的话，我希望你们可以不要再为偶尔的吃多就刹不住闸的自己而烦恼。我之前也是一个暴食的人，而且还会去催吐，非常伤身（希望不要再有人来问我是怎么吐的了，我不想回答。）但是后来我查了一些资料，关于暴饮暴食到底能长多少脂肪。现在告诉大家一个算是好消息吧，希望你们有一个良好的心态来正确面对它，这并不是一个可怕的事实。
一个人，就算狂吃狂喝一个月什么都不做，他也最多只会长6—7斤脂肪。而当你称体重发现你比以前胖了十几或者二十几斤的时候，很高兴的告诉你，有75%的重量就是我们前面提到的垃圾和水分。所以不要以为自己真的就长了20几斤的肉，没那么恐怖。我们不是人肉金刚，脂肪是一点点长出来的。不会一夜之间就长出来了。所以，当你们因为减肥而不小心破戒的时候，千万千万不要灰心，不要丧气，不要觉得是世界末日而反而吃的更多。摆正一个心态，平静的心态去面对减肥这件事，吃了就吃了吧，不要一个劲的后悔。想想你还有明天可以去把握，失败了再重来。只要你能一点点进步，让自己往一个好的方向去发展，总有一天你会成功。


【如果不走到最后，就没有必要开始】
首先，先奉劝各位想加入减肥或者是断食行列的姐妹们一些话。
★ 你必须必须有一个清晰而明确的目标，坚定的信仰或者是美好的梦想。要足够的强烈，强烈到足以支撑你走过接下来的艰苦的漫漫长路。
★ 如果你是盲目的，如果你还没有想好为了什么去瘦，如果你幻想大过实际，如果你只是看见别人突然瘦下来就变的很兴奋，如果你总是个反反复复的人。那么，你基本上不会有所成功。减减停停，打长久战，疲劳战的你。时间久了，肥没有减掉，身体也折腾跨了，而且有可能越来越肥。

★ 如果你已经下好了坚定的决心（不是嘴上说说而已的那种），并且相信自己无论什么困难都打不到自己，那么恭喜你已经成功了一半。看过太多的人，都是口号喊得响亮，减到一半没有看到成效便大失所望，轻言放弃。他们没有想过，肥肉不是一天吃出来的，也不是一天就能够减下去的。如果减肥不受一点苦的话，世界上还会有胖子吗


★ 都看过《越狱》吧。主角迈克，也就是温特沃斯·米勒。因为《越狱》而成名，很多人觉得他一夜走红，可是可只有他自己知道，这“一夜”有多长，10年了，12份工作，488次试镜，无数个“你不行”。这10年，他饱尝了失败的无奈和苦楚，曾经的他甚至有整整2年的时间没有工作。没有导演主动找上门来，打出的电话和寄出的信也都石沉大海。问问自己，你为了减肥这件小事又能坚持多久呢，又能为其付出多少呢，如果你受不了不了时间的难熬，受不了饥饿的折磨，那你又有什么资格去艳羡别人的光彩夺目呢。


【断食已经九天先来个小总结】
本来我一开始是准备按照下面这个月减斤的方法减肥
结果在坚持到第四天苹果日的时候我差点就暴了
然后我深刻的反省了自己，发现我不能用她的方法
我怕我肥没减成反而把自己给弄暴了，得不偿失。
然后我决定抛弃苹果抛弃鸡蛋，干脆绝食。


下面上每天食谱：（我没按顿算，就按天算）
3.29：黑咖啡一杯+蜂蜜水两杯
3.30：黑咖啡两杯+蜂蜜水一杯
3.31：黑咖啡三杯+白开水三杯
4.1：苹果三个，核桃+花生（吃完全吐了）
4.2：黑咖啡+蜂蜜水三杯
4.3：黑咖啡四杯+蜂蜜水两杯
4.4：黑咖啡五杯+白开水两杯
4.5：黑咖啡一杯+白开水三杯
4.6：黑咖啡一杯+白开水三杯
4.7：蜂蜜水两杯
减肥前53kg，昨天称的47kg，今天没称。


【九天断食体会】
★ 断食的第二天和第三天我感觉的是最难坚持的。
我当时饿的馋的连死的心都有了。
感觉心里跟猫抓一样，心神不定，有些像犯毒瘾。
总之就是很难受很难受，因为我之前也爱暴食。